อาหาร Schroth: เมนูประจำสัปดาห์ เมนูตัวอย่างสำหรับหนึ่งสัปดาห์ในอาหาร Schroth คืออะไร?

อาหาร Schroth ค่อนข้างขัดแย้ง เมนูในอาหารของ Schroth อุดมไปด้วยไวน์ซึ่งสามารถบริโภคได้ในปริมาณมาก - มากถึง 1/2 ลิตรต่อวัน ตรวจสอบว่าเมนูตัวอย่างในอาหาร Schroth มีลักษณะอย่างไร จะเขียนเมนูประจำสัปดาห์ใน Schroth diet ได้อย่างไร?

เมนูในอาหาร Schroth ขัดแย้งกับเมนูอาหารลดความอ้วนแบบดั้งเดิม ในอาหารของ Schroth สิ่งที่สำคัญที่สุดคือวัน "เปียก" และ "แห้ง" ในระหว่างที่ปริมาณการดื่มของเหลวเปลี่ยนแปลงไป ในที่เรียกว่า ในวันที่อากาศชื้นจะมีการเพิ่มขึ้นของปริมาณน้ำแร่ชาสมุนไพรและน้ำผลไม้รวมทั้งไวน์ขาวหรือไวน์แดงแบบแห้ง

Schroth Diet - เมนูประจำสัปดาห์ วันจันทร์ - วันที่อากาศแห้ง

• อาหารเช้า: ผลไม้ที่คัดสรรขนมปังปิ้งชาสมุนไพรหนึ่งแก้ว
• อาหารกลางวัน: ซุปเห็ดใส่กุ้ยช่ายและคื่นช่ายแห้ง (250 มล.) ขนมปังกรอบชิ้นหนึ่ง
• น้ำชายามบ่าย: ส่วนของผักที่ปรุงสุก (200 กรัม): แครอท, ขึ้นฉ่าย, บวบ, มันฝรั่ง; น้ำส้มหรือน้ำเกรพฟรุตคั้นสดหนึ่งแก้ว
• อาหารเย็น: สลัดผลไม้ชามเล็กพร้อมซอสเลมอนโยเกิร์ต

Schroth Diet - เมนูประจำสัปดาห์ วันอังคาร - วัน "เปียก"

• อาหารเช้า: ผลไม้ที่คัดสรรขนมปังปิ้งชาสมุนไพรหนึ่งแก้ว
• คาร์ปาชโชมันฝรั่งกับถั่วน้ำตาล (100 กรัม); มะเขือเทศย่าง 2 ลูกกับซอสแครอท ขนมปังกรอบ
• น้ำชายามบ่าย: ลูกแพร์ในซอสของตัวเอง
• อาหารเย็น: ซุปมะเขือเทศกับขิง

หลังจาก 15.00 น. ผู้หญิงทานได้สูงสุด ไวน์แดงหรือขาว 1/4 ลิตร ในทางกลับกันผู้ชายสามารถซื้อไวน์ได้ 1/2 ลิตร

Schroth Diet - เมนูประจำสัปดาห์ วันพุธ - วันที่อากาศแห้ง

• อาหารเช้า: ผลไม้ที่คัดสรรขนมปังปิ้งชาสมุนไพรหนึ่งแก้ว
• อาหารกลางวัน: กะหล่ำปลีตุ๋นกับแอปเปิ้ลและใบกระวาน (200 กรัม) มันฝรั่งต้มขูดกับชิ้นสับปะรด ขนมปังกรอบ
• น้ำชายามบ่าย: แครอทขูดและสลัดลูกแพร์กับน้ำมะนาว น้ำส้มหรือน้ำเกรพฟรุตคั้นสดหนึ่งแก้ว
• อาหารเย็น: น้ำซุปผักชีฝรั่ง (250 มล.), ขนมปังกรอบ

Schroth Diet - เมนูประจำสัปดาห์ วันพฤหัสบดี - วัน "เปียก"

• อาหารเช้า: ผลไม้ที่คัดสรรขนมปังปิ้งชาสมุนไพรหนึ่งแก้ว
• อาหารกลางวัน: ซุปผักกับมันฝรั่งและกุ้ยช่าย (250 มล.); ขนมปังกรอบ
• น้ำชายามบ่าย: semolina กับบลูเบอร์รี่purée (100 กรัม); ผลไม้หนึ่งผล
• อาหารเย็น: สลัดผักสีเขียวกับพริกแดงหวานราดด้วยซอสครีมเปรี้ยว (150 กรัม); มะเขือเทศ 2 ลูกกับ arugula และหัวไชเท้า

หลังจาก 15.00 น. ผู้หญิงทานได้สูงสุด ไวน์แดงหรือขาว 1/4 ลิตร ในทางกลับกันผู้ชายสามารถซื้อไวน์ได้ 1/2 ลิตร

Schroth Diet - เมนูประจำสัปดาห์ วันศุกร์ - วันที่อากาศแห้ง

• อาหารเช้า: ผลไม้ที่คัดสรรขนมปังปิ้งชาสมุนไพรหนึ่งแก้ว
• อาหารกลางวัน: ลูกพีช 2 ลูกในไวน์ขาวพร้อมซอสเลมอนขนมปังกรอบ
• น้ำชายามบ่าย: น้ำส้มคั้นสดหรือน้ำเกรพฟรุตหนึ่งแก้ว
• อาหารเย็น: ผักสดกับซอสเผ็ดและขนมปังปิ้ง

Schroth Diet - เมนูประจำสัปดาห์ วันเสาร์ - วัน "เปียก"

• อาหารเช้า: ผลไม้ที่คัดสรรขนมปังปิ้งชาสมุนไพรหนึ่งแก้ว
• อาหารกลางวัน: โจ๊กกับเมล็ดงาและผักชีฝรั่งสับละเอียด (100 กรัม); ขนมปังกรอบ
• น้ำชายามบ่าย: แอปเปิ้ลตุ๋นกับซอสมะนาวและสะระแหน่สด
• อาหารเย็น: สลัดผักตามฤดูกาล (150 กรัม)

หลังจาก 15.00 น. ผู้หญิงทานได้สูงสุด ไวน์แดงหรือขาว 1/4 ลิตร ในทางกลับกันผู้ชายสามารถซื้อไวน์ได้ 1/2 ลิตร

Schroth Diet - เมนูประจำสัปดาห์ วันอาทิตย์ - วัน "เปียก"

• อาหารเช้า: ผลไม้ที่คัดสรรขนมปังปิ้งชาสมุนไพรหนึ่งแก้ว
• อาหารกลางวัน: ซุปครีมผักกับบีทรูทชิ้น (250 มล.); ขนมปังกรอบ
• น้ำชายามบ่าย: ข้าวเมล็ดยาวในซอสไวน์ (100 กรัม)
• อาหารเย็น: มันฝรั่งอบกับคอทเทจชีสแบบไม่ติดมัน (100 กรัม) มะเขือเทศสับหัวไชเท้าและบรอกโคลีปรุงสุก

หลังจาก 15.00 น. ผู้หญิงทานได้สูงสุด ไวน์แดงหรือขาว 1/4 ลิตร ในทางกลับกันผู้ชายสามารถซื้อไวน์ได้ 1/2 ลิตร

อ่านเพิ่มเติม: อาหาร Schroth - มันคืออะไร? กฎของมันคืออะไร? คุณสามารถลดน้ำหนักได้เท่าไหร่ต่อวัน ... บาร์ดาดีน: สูตรค็อกเทลที่ประกอบขึ้นเป็นเมนูในอาหารของดร. บาร์ ... เครื่องคิดเลขแคลอรี่ส้อมอาหาร - มันเกี่ยวกับอะไร? กฎของมันคืออะไร? ลดน้ำหนักได้เท่าไหร่ ...