อาหารสำหรับโรคกระดูกพรุน

เยลลี่จากสัตว์ปีกและเยลลี่ผลไม้ (หวาน) แนะนำในโรคกระดูกพรุนหรือไม่และถ้าเป็นเช่นนั้นบ่อยแค่ไหน?

โรคกระดูกพรุนเป็นโรคที่ทำให้เกิดรูในกระดูก พวกเขาเกิดจากอื่น ๆ โดย การสูญเสียแคลเซียมจากกระดูกการขาดแร่ธาตุและวิตามินบางชนิด เหตุผลอาจเป็นอื่น ๆ ยีนอายุการออกกำลังกายต่ำ นอกจากนี้เมื่ออายุมากขึ้นการผลิตคอลลาเจนซึ่งเป็นตัวการสร้างพังผืดและข้อต่อก็อ่อนแอลงจึงส่งผลต่อการเคลื่อนไหวของกระดูก

การผลิตคอลลาเจนสามารถรองรับได้โดยการรับประทานผลิตภัณฑ์ที่ให้สารสำหรับการผลิตเช่นกรดอะมิโน มีให้เลือกทั้งเยลลี่ที่ปรุงจากปลา (กระดูกหัว ฯลฯ ) และสัตว์ปีก ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ย่อยยาก เจลาตินสำหรับทำเยลลี่และเยลลี่หวานไม่ได้ถูกดูดซึมโดยร่างกาย อย่างหลังยังมีน้ำตาลมาก คุณสามารถรับประทานเยลลี่ที่เตรียมไว้ที่บ้านได้สัปดาห์ละสองครั้งโดยควรรับประทานกับผัก นอกจากนี้ยังควรค่าแก่การรับประทานส่วนที่เป็นสีเขียวของพืชสลัดบรอกโคลีถั่ว - เมื่อเตรียมนมจากพวกเขา การออกกำลังกายในระดับปานกลางและเฉพาะทางจะช่วยเสริมสร้างกระดูกและป้องกันการเสื่อมสลาย การรักษาภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญก็จำเป็นเช่นกัน

โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์

ผู้เขียนหนังสือเรื่อง Diet in a big city ผู้รักการวิ่งและมาราธอน