รูปลูกแพร์ ต้องออกกำลังกายและควบคุมอาหารอะไรบ้าง?

การออกกำลังกายแบบใดให้เลือกและกินอะไรในขณะที่มีหุ่นรูปลูกแพร์? ที่ด้านบนฉันผอมในขณะที่สะโพกและขาของฉันหนาและใหญ่

อาหารที่ดีต่อสุขภาพเช่นอาหารที่มีเหตุผลควรถูกควบคุมโดยผลิตภัณฑ์ที่ผ่านกระบวนการน้อยที่สุด เลือกผักผลไม้ธัญพืชเนื้อไม่ติดมันปลาทุกประเภทและน้ำมันมะกอก เมื่อพูดถึงการออกกำลังกายอย่าลืมเริ่มเดิน โดยเฉพาะอย่างยิ่ง 5 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลา 50 นาทีโดยไม่ต้องหยุด

โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์

Katarzyna Pryzmont - นักโภชนาการนักโภชนาการด้านจิตเวชเจ้าของสำนักงานอาหาร ATP เขาเชี่ยวชาญในการลดน้ำหนักสำหรับผู้ใหญ่จัดการประชุมเชิงปฏิบัติการและบรรยายเกี่ยวกับแรงจูงใจเมื่อเปลี่ยนพฤติกรรมการกินและอื่น ๆ "วิธีรับมือกับสิ่งยั่วยวนขณะลดน้ำหนัก". เพิ่มเติมได้ที่