การอดอาหารทุกสัปดาห์ในกรณีของคนที่มีสุขภาพแข็งแรงไม่จำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ แต่แน่นอนว่าต้องใช้ชีวิตให้ช้าลง มันค่อนข้างง่ายที่จะพกพาไปเที่ยวพักผ่อน การอดอาหารทุกสัปดาห์จำเป็นต้องมีการเตรียมตัวหรือไม่? คุณจะรู้สึกอย่างไรในช่วงหนึ่งสัปดาห์ของการอดอาหาร?
การอดอาหารทุกสัปดาห์เป็นการทำความสะอาดร่างกาย แต่ไม่จำเป็นต้องมีการเตรียมการพิเศษ ไม่กี่วันก่อนเริ่มให้งดเนื้อสัตว์นมและขนมหวาน นอกจากนี้การอดอาหารทุกสัปดาห์กำหนดให้คุณกิน แต่ผักและผลไม้ในวันก่อนเริ่มต้นคุณยังสามารถดื่มน้ำผลไม้คั้นสดไม่ใช่จากกล่อง
การอดอาหารทุกสัปดาห์: คุณจะรู้สึกอย่างไร?
ความเจ็บป่วยที่ปรากฏในช่วงอดอาหารทุกสัปดาห์เกี่ยวข้องกับการทำความสะอาดร่างกาย
- 1-3 วัน - เป็นเวลาที่คุณรู้สึกหิวมากที่สุด เนื่องจากความดันโลหิตของคุณลดลงด้วยดังนั้นคุณจึงอาจรู้สึกวิงเวียนได้
- วันที่ 4-6 - คุณไม่รู้สึกหิวอีกต่อไป แต่คุณไม่รู้สึกดี - เป็นเวลาที่ร่างกายได้รับกรดจากผลิตภัณฑ์สลายไขมันและคุณมีอาการปวดหัวและกล้ามเนื้อคลื่นไส้และอ่อนแรง กลิ่นปากและกลิ่นเหงื่อเป็นสารพิษของช่วงเวลานี้ การเดินเล่นการเล่นเกมเป็นประจำและการอาบน้ำบ่อยๆจะช่วยให้คุณทำความสะอาดได้
หมายเหตุ: การอดอาหาร 7 วันอาจทำให้ปวดตับซึ่งทำงานด้วยความเร็วที่เพิ่มขึ้นเนื่องจากการทำความสะอาดร่างกาย - การประคบอุ่น - ขวดน้ำร้อนหรือแผ่นไฟฟ้าจะช่วยคุณได้
อดอาหารทุกสัปดาห์ทุกวัน
- เริ่มวันแรกด้วยน้ำหนึ่งแก้วและเกลือของ Glauber หนึ่งช้อนชา
- ตั้งแต่วันที่สองของการอดอาหารให้สวนทวารด้วยน้ำอุ่น 1.5 ลิตรวันเว้นวันหลังตื่นนอน
- พยายามหลีกเลี่ยงการออกแรงมากเกินไปพักผ่อนให้เพียงพอ
เมื่อฟื้นตัวจากการอดอาหารจำเป็นต้องมีช่วงเปลี่ยนผ่านซึ่งกำหนดประสิทธิภาพของการรักษาทั้งหมด อาหารหลังจากอดอาหารทุกสัปดาห์ควรกินเวลาตราบเท่าที่การอดอาหารนั้นกินเวลานานนั่นคือเจ็ดวัน
