ฉันสามารถเผาผลาญไขมันหน้าท้องได้เท่าไหร่?

ฉันอายุ 16 ปีส่วนสูง 168 ซม. ฉันหนัก 64 กก. ฉันออกกำลังกายมากเต้นวิ่งและปั่นจักรยาน แต่ฉันก็ยังไม่สามารถลดน้ำหนักได้ ฉันเดาว่าปัญหาเกิดจากโภชนาการของฉัน ฉันรู้สึกเขินอายท่ามกลางเพื่อน ๆ ที่มองหุ่นผอม ๆ ของพวกเขา ฉันท้องกลมที่สุด ฉันจะขอบคุณสำหรับความช่วยเหลือในการแก้ปัญหาของฉัน

Dominika ทุกคนมีน้ำหนักตัวที่เหมาะสม Optimal มีกล้ามเนื้อและไขมันในปริมาณที่เหมาะสม หากคุณเผาผลาญไขมันสำรองร่างกายของคุณสามารถป้องกันตัวเองจากการสูญเสียไขมันที่ดีต่อสุขภาพได้ ตรวจสอบว่าวิธีที่คุณรับประทานนั้นสอดคล้องกับหลักโภชนาการที่เหมาะสมหรือไม่ ในการวิเคราะห์นี้คุณสามารถใช้ปิรามิดอาหาร

โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์

Katarzyna Pryzmont

Katarzyna Pryzmont - นักโภชนาการนักโภชนาการด้านจิตเวชเจ้าของสำนักงานอาหาร ATP เขาเชี่ยวชาญในการลดน้ำหนักสำหรับผู้ใหญ่จัดการประชุมเชิงปฏิบัติการและบรรยายเกี่ยวกับแรงจูงใจเมื่อเปลี่ยนพฤติกรรมการกินและอื่น ๆ "วิธีรับมือกับสิ่งยั่วยวนขณะลดน้ำหนัก". เพิ่มเติมได้ที่