จะจัดการกับอาการท้องผูกได้อย่างไร?

ฉันมีปัญหาเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวของลำไส้มาโดยตลอด ฉันทำสัปดาห์ละสองครั้งหลังจากทาน Radirex และมันไม่ได้ช่วยฉันทันที ฉันลองวิธีอื่น ลูกพลัมในรูปแบบใด ๆ ก็ไม่ได้ผลเช่นกัน ฉันไม่รู้จะทำอะไรอีกแล้ว

อาการท้องผูกมีหลายสาเหตุ นอกจากนี้ยังสามารถแสดงอาการไม่สบายในระบบทางเดินอาหารได้ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดหากหลังจากการตรวจทางการแพทย์แพทย์สั่งยาระบายที่เหมาะสมกับคุณ น่าเสียดายที่รากจากการทำให้สุกเป็นหนึ่งในมาตรการที่นำไปสู่ลำไส้ขี้เกียจ สิ่งที่สามารถทำได้ก่อนไปพบแพทย์ ดื่มน้ำนิ่งในปริมาณประมาณ 1.5 ลิตร กินผักสุกหรือดิบประมาณ 1/2 ถึง 3/4 กิโลกรัมกินโยเกิร์ตพร้อมรำอย่างน้อยวันละครั้ง กินปลาที่มีน้ำมันสัปดาห์ละ 2 ครั้งและเดินมาก ๆ ในขณะที่หายใจเข้าลึก ๆ เป็นการนวดที่ดีเยี่ยมสำหรับลำไส้ที่จะช่วยเพิ่มการบีบตัว หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีไขมัน: ของทอดไขมันย่อยยากช็อกโกแลตขนมหวาน ทำไมคุณควรไปพบแพทย์? บางทีคุณอาจกำลังทานยาที่ทำให้คุณท้องผูกแพทย์อาจทำให้เป็นมิตรมากขึ้น

โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์

ผู้เขียนหนังสือเรื่อง Diet in a big city ผู้รักการวิ่งและมาราธอน