จะจัดการกับโรคประสาทได้อย่างไร?

ฉันเป็นสาววาย มีบางอย่างผิดปกติกับสุขภาพของฉันมาระยะหนึ่ง ทันทีที่ฉันขึ้นรถ (ในฐานะผู้โดยสาร) หรือเมื่อฉันต้องไปที่ไหนสักแห่งโดยรถประจำทางหรือระบบขนส่งสาธารณะฉันรู้สึกแย่มาก ทันทีที่ฉันรู้ว่าไม่มีห้องน้ำอยู่ใกล้ ๆ หัวใจของฉันก็เต้นแรงเหมือนค้อนมือของฉันเหงื่อออกฉันรู้สึกถึงแรงสั่นสะเทือนเล็กน้อยและเหนือสิ่งอื่นใดคือแรงกดที่อุจจาระ ฉันไม่เคยเป็นแบบนั้นและตอนนี้ทุกการเดินทางเป็นเรื่องสยองขวัญ ฉันรู้สึกอับอายที่จะไปหาหมอและเล่าถึงปัญหาของฉัน ฉันเดาว่าปัญหาอยู่ในจิตใจเนื่องจากความเครียดสูงมันไม่ยากเลยสำหรับฉันที่จะทำงานได้ตามปกติ ช่วยตัวเองได้น้อยแค่ไหน?

จากสิ่งที่คุณเขียนฉันเข้าใจว่าคุณต้องทนทุกข์ทรมานจากความเจ็บป่วยในบริเวณระบบย่อยอาหารในรูปแบบของการกระตุ้นให้อุจจาระหรือท้องร่วงและสถานการณ์นี้จะรุนแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งในรถยนต์หรือรถประจำทางและเมื่อไม่มีห้องน้ำในบริเวณใกล้เคียงคุณจะมีอาการคล้าย การโจมตีเสียขวัญ คุณเขียนว่าประสบการณ์เหล่านี้เคยปรากฏมาแล้วและความรู้สึกอับอายทำให้คุณขอความช่วยเหลือจากแพทย์ได้ยาก

ยังไม่ชัดเจนสำหรับฉันว่าคุณมีความเครียดรุนแรงก่อนและปฏิกิริยานั้นเป็นปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหารหรือไม่หรือเป็นปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหารที่ทำให้เกิด "ความเครียดขั้นรุนแรง" สิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณอาจเป็นโรคประสาทชนิดหนึ่ง โรคประสาทเป็นโรคอารยธรรมที่ส่งผลกระทบต่อประชากรประมาณ 20% มีสาเหตุมาจากทั้งปัจจัยทางชีววิทยาและปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับข้อกำหนดทางสังคมและบทบาททางสังคม ความเครียดและประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจก็มีบทบาทสำคัญเช่นกัน

โรคประสาทได้รับการรักษาจิตบำบัดเช่นการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาหรือจิตบำบัดอาจได้ผลและเป็นประโยชน์ การบำบัดมุ่งเป้าไปที่การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมและทำความเข้าใจกับอาการและสิ่งกระตุ้นที่กระตุ้นให้เกิดความวิตกกังวลขจัดอาการหรือจัดเตรียมทักษะในการจัดการกับผู้ป่วยให้เป็นที่ยอมรับ จิตแพทย์อาจแนะนำเภสัชบำบัดเพื่อให้อาการของคุณสงบลง ฉันคิดว่าไม่จำเป็นต้องชะลอการตัดสินใจและควรติดต่อจิตแพทย์หรือนักจิตอายุรเวช การรักษาสามารถปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณได้อย่างมีนัยสำคัญดังนั้นในตอนแรกจึงควรแจ้งให้แพทย์หรือนักจิตวิทยาทราบว่าสถานการณ์นั้นน่าอับอายและอธิบายถึงสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ ในขณะเดียวกันคุณสามารถเริ่มฝึกเทคนิคการผ่อนคลายหรือฝึกการหายใจด้วยตัวเอง สิ่งที่ดีที่สุดและฉันขอแนะนำให้คุณนัดหมายกับผู้เชี่ยวชาญอย่างรวดเร็วและหากเป็นเรื่องยากสำหรับคุณคุณควรมีส่วนร่วมกับคนที่อยู่ใกล้คุณเพื่อที่คุณจะได้นัดหมายและสนับสนุนคุณด้วยคำพูดที่ดี

โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์

นักจิตวิทยาผู้ฝึกสอนการพัฒนาส่วนบุคคล

เธอทำงานกับวัยรุ่นเยาวชนและผู้ปกครองเป็นเวลา 20 ปี รองรับผู้ที่ประสบปัญหาในโรงเรียนและความสัมพันธ์ความผิดปกติของวัยรุ่นและผู้ปกครองวัยรุ่น www.centrum-busola.pl