วัยรุ่นกล้ามเนื้อมีอายุยืนยาวขึ้น

การพัฒนากล้ามเนื้อและความแข็งแกร่งของชายวัยรุ่นสามารถทำนายได้ว่าเขาจะอยู่ได้นานแค่ไหน
การวิจัยในสวีเดนซึ่งติดตามวัยรุ่นมากกว่าหนึ่งล้านคนเป็นเวลา 24 ปีพบว่าคนที่มีความแข็งแรงของกล้ามเนื้อน้อยเช่นกล้ามเนื้ออ่อนแรงที่ขาและแขนและกำลังยึดเกาะที่อ่อนแอแสดงว่ามีความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตก่อนกำหนด
นักวิจัยผู้ตีพิมพ์ผลการวิจัยใน BMJ (วารสารการแพทย์อังกฤษ) เชื่อว่าความแข็งแรงของกล้ามเนื้อสะท้อนให้เห็นถึงภาวะสุขภาพโดยรวมของบุคคลและสิ่งนี้สามารถอธิบายความสัมพันธ์

อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญพบว่าการค้นพบนี้ไม่ได้หมายความว่าการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อจะทำให้คุณมีอายุยืนยาวขึ้น

ผลของภาวะกล้ามเนื้อไม่ดีในบุคคลที่รวมการวิจัยมีความคล้ายคลึงกับปัจจัยเสี่ยงที่กำหนดไว้สำหรับการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรเช่นโรคอ้วนและความดันโลหิตสูง

และถึงแม้เมื่อพวกเขาคำนึงถึงปัจจัยเสี่ยงที่รู้จักเหล่านี้พบความสัมพันธ์ระหว่างการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรและพลังของกล้ามเนื้อ

อ้วนและผอม

"ประโยชน์ของการออกกำลังกายทุกช่วงอายุนั้นเป็นที่ยอมรับ"
ตาม British Heart Foundation

ทั้งชายร่างผอมและอ้วนที่อ่อนแอกว่ากล้ามเนื้อโดยเฉลี่ยมีผลด้านลบในแง่ของอายุขัย

และยิ่งแข็งแกร่งก็มีโอกาสรอดชีวิตที่ดีขึ้นแม้ว่าพวกเขาจะมีน้ำหนักเกิน

ในช่วงระยะเวลาการศึกษาผู้ชาย 26, 145 คน (2.3%) เสียชีวิต สาเหตุหลักของการเสียชีวิตคือการบาดเจ็บจากอุบัติเหตุตามมาด้วยการฆ่าตัวตายมะเร็งโรคหัวใจและหลอดเลือดสมอง

ประมาณ 35% ของการเสียชีวิตเกิดจากสาเหตุอื่นซึ่งจัดกลุ่มไว้เพื่อให้นักวิทยาศาสตร์สามารถคำนวณได้

วัยรุ่นที่มีคะแนนสูงกว่าค่าเฉลี่ยของความแข็งแรงของกล้ามเนื้อของพวกเขาในช่วงเริ่มต้นของการศึกษาแสดงให้เห็นถึงความเสี่ยงน้อยกว่า 20 ถึง 35% ของการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรจากสาเหตุใดก็ตามรวมถึงโรคหัวใจและหลอดเลือด

พวกเขายังแสดงให้เห็นว่ามีความเสี่ยงลดลงระหว่าง 20 ถึง 30% ก่อนตายเนื่องจากการฆ่าตัวตายและมีโอกาสน้อยกว่า 65% ที่จะมีการวินิจฉัยทางจิตเวชเช่นโรคจิตเภทหรือโรคซึมเศร้า

ในทางตรงกันข้ามคนหนุ่มสาวที่มีอายุระหว่าง 16 ถึง 19 ปีที่มีความแข็งแรงของกล้ามเนื้อต่ำสุดมีความเสี่ยงสูงสุดที่จะตายก่อนวันเกิดครบรอบ 55 ปี

ใช้งานทางร่างกาย

ในการวัดความแข็งแรงของกล้ามเนื้อวัยรุ่นซึ่งเป็นทหารเกณฑ์ของกองทหารสวีเดนได้ทำการฝึกการเหยียดกล้ามเนื้อขาและแขนออกไปนอกร่างกาย

โฆษกหญิงคนหนึ่งของ British Heart Foundation กล่าวว่า "ประโยชน์ของการออกกำลังกายในทุกช่วงอายุนั้นได้รับการยอมรับอย่างดีจากการศึกษาแสดงให้เห็นว่าสิ่งนี้สามารถป้องกันเด็ก ๆ จากการพัฒนาโรคในภายหลังในชีวิตนอกเหนือจากการปรับปรุงสมาธิในโรงเรียน สุขภาพจิตและความเป็นอยู่ทั่วไปของคุณ "

อย่างไรก็ตามสตีเฟ่นอีแวนส์ศาสตราจารย์ด้านเภสัชวิทยาจักษุวิทยาของ London School of Hygiene และเวชศาสตร์เขตร้อนชี้ให้เห็นว่าถึงแม้จะมีหลักฐานที่ดีว่าการออกกำลังกายมีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่การศึกษาไม่ได้แสดงให้เห็นว่า

และการกระตุ้นให้ผู้คนออกกำลังกายเป็นประจำเป็นสิ่งที่ท้าทายเขาเสริม

“ น่าเสียดายที่การทดลองเกี่ยวกับการแทรกแซงเพื่อเพิ่มการออกกำลังกายไม่ได้แสดงให้เห็นถึงประโยชน์ที่น่าทึ่งแม้ว่ามันจะไม่ทำให้เราหมดกำลังใจจากการออกกำลังกาย” ผู้เชี่ยวชาญกล่าว

ที่มา: