น้ำหนักน้อย - ต้องทำอย่างไร?

ฉันมีคำถามดังกล่าว เมื่อฉันเกิดมาฉันได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรค malabsorption syndrome (ฉันเปลี่ยนไปรับประทานอาหารที่ปราศจากกลูเตน) ปัจจุบันฉันมีอาการแพ้อาหารและการหายใจเข้าไปและโรคหอบหืดในหลอดลม (หายไปอย่างช้าๆ) สองปีที่แล้ว (2554) ฉันได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นแลมบลาส ตอนนี้ฉันยังไม่มี ส่วนสูงประมาณ 154 ซม. น้ำหนักของฉัน 32.5 กก. ฉันต้องการเพิ่มน้ำหนัก (ฉันทำยิมนาสติกไปเดินเล่น) ฉันอยากจะชี้ให้เห็นว่าฉันกินแซนวิช 2 ชิ้นสำหรับมื้อเช้าและมื้อเย็นฉันกินอาหารกลางวันทั้งหมดและของหวานด้วย ในตอนนี้ยังมีอีกปัญหาหนึ่งเพราะมันทำให้หัวใจของฉันเต้นแรงอยู่เป็นระยะ ๆ (ฉันมีอาการหัวใจเต้นผิดปกติตั้งแต่เกิดฉันเคยไปหาหมอที่ระบุว่าสามารถอยู่ร่วมกับเธอได้) ฉันทำทุกอย่างเพื่อเพิ่มน้ำหนัก - ฉันดื่ม Nutridrink 1 ขวดซึ่งฉันได้แนะนำโดยแพทย์ระบบทางเดินอาหาร ฉันอายุ 20 ปี. ฉันสามารถรับประทานอาหารที่จะช่วยเพิ่มน้ำหนักและรายการการทดสอบเพื่อหาสาเหตุที่น้ำหนักตัวไม่ขึ้นได้หรือไม่ (อาจเป็นชื่อประเภทอาหารโดยคำนึงถึงเงื่อนไขทางการแพทย์ที่ฉันได้อธิบายไว้ที่นี่) กรุณาตอบกลับโดยเร็วที่สุด

สวัสดี! การทดสอบฮอร์โมนไทรอยด์และการตรวจนับเม็ดเลือดในปัจจุบันของคุณขาดหายไปเพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ขาดอาหาร สำหรับคำแนะนำเรื่องอาหารคุณต้องปรึกษานักกำหนดอาหาร การสัมภาษณ์ทางโภชนาการประเมินอาหารและวิถีชีวิตของคุณสามารถให้คำตอบได้ว่าคุณต้องการอาหารอย่างไรและการออกกำลังกายแบบไหนที่ปลอดภัยสำหรับคุณ นักกำหนดอาหารจะเตรียมอาหารที่มีประโยชน์ แต่ไม่รวมผลิตภัณฑ์ที่คุณแพ้ คุณควรกิน> 5 มื้อ ทุกคนควรได้เปรียบคาร์โบไฮเดรต อาหารที่ย่อยง่ายดีที่สุดสำหรับคุณ บะหมี่พาสต้าเกี๊ยวมันฝรั่งเกี๊ยวและ groats ทุกรูปแบบ แน่นอนว่าผักและผลิตภัณฑ์โปรตีน: เนื้อสัตว์และปลาไม่ติดมัน (รวมทั้งไขมัน) คุณควรเติมน้ำมันเมล็ดองุ่นหนึ่งช้อนโต๊ะในแต่ละมื้อ มันจะไม่เปลี่ยนรสชาติของอาหารและให้แคลอรี่มาก ในตอนเช้าสำหรับอาหารเช้าควรเป็นเช่นลูกเดือย (พร้อมน้ำมัน) ผลไม้และขนมปังชิ้นไข่คน สำหรับอาหารเช้ามื้อที่ 2 สามารถเป็นแซนวิช + ผลไม้หรือเครื่องดื่มนม สำหรับมื้อค่ำหลักสูตรที่สองแทนที่จะเป็นซุป เกี๊ยวเนื้อสัตว์สลัดและผลไม้แช่อิ่มของหวานสำหรับน้ำชายามบ่ายและสำหรับมื้อเย็นซุปแซนวิช + ของว่างก่อนนอนแม้ในรูปแบบของนูตริดรินกา อาหารและเครื่องดื่มมากมาย ขอแสดงความนับถือและขอให้น้ำหนักที่ต้องการโดยเร็วที่สุด

โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์

ผู้เขียนหนังสือเรื่อง Diet in a big city ผู้รักการวิ่งและมาราธอน