ฉันป่วยเป็นโรคพร่องไทรอยด์เป็นเวลาหนึ่งปีและออกกำลังกายอย่างหนักเป็นเวลาหลายเดือน น้ำหนักลดลงอย่างช้าๆ แต่กำลังลดลง ดังนั้นฉันจึงมีคำถามเกี่ยวกับการเสริมโปรตีนหลังออกกำลังกาย ฉันสามารถใช้ร่วมกับภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำได้หรือไม่?
แนะนำให้รับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูงสำหรับภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ แต่ฉันหมายถึงอาหารที่มีโปรตีนสูงเช่นไข่ขาวเนื้อสัตว์และปลา
ไม่จำเป็นต้องใช้อาหารเสริมโปรตีนด้วยเหตุผลสองประการ ประการแรกพวกมันทำจากโปรตีนนมและเวย์ (และถั่วเหลือง) และภาวะพร่องไทรอยด์ชอบเก็บไว้ในรูปของไขมันใต้ผิวหนัง ประการที่สองสารอาหารสามารถปนเปื้อนฮอร์โมนและสารประกอบอื่น ๆ ที่ผิดกฎหมาย สารอาหารที่มีความบริสุทธิ์ได้รับการรับรองจากห้องปฏิบัติการอิสระ การศึกษาเหล่านี้ซ้ำแล้วซ้ำอีก ดังนั้นอาหารเสริมเหล่านี้จึงมีราคาสูง พวกเขาซื้อโดยไม่ต้องกลัวโดยสมาคมกีฬาสำหรับผู้เล่นของพวกเขา ผลิตภัณฑ์ที่เหลือในตลาดมีประกาศของผู้ผลิตว่าเขาขายสินค้าที่เป็นไปตามมาตรฐาน อาหารเสริมที่ปนเปื้อนฮอร์โมนอาจส่งผลต่อและขัดขวางสมดุลฮอร์โมนของคุณ
โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์
Iza Czajkaผู้เขียนหนังสือเรื่อง Diet in a big city ผู้รักการวิ่งและมาราธอน
