การหมุนของกระดูกสันหลังหลังจากบาดเจ็บที่หลังและการฝึกความแข็งแรง

หลังจากได้รับบาดเจ็บที่หลังฉันมีการหมุนของกระดูกสันหลังส่วนที่ 4 และ 5 ในกระดูกสันหลังส่วนเอว กระดูกสันหลังเหล่านี้ได้รับการปรับแต่งแล้ว แต่ตอนนี้ฉันยังคงรู้สึกไม่สบายตัว มันไม่ได้เป็นอุปสรรคต่อกิจกรรมของฉันมันแค่รู้สึก การหมุนนี้เกี่ยวข้องกับ discopathy หรือ sciatica หรือไม่? การฝึกความแข็งแกร่งเป็นไปได้ด้วยเงื่อนไขที่เป็นไปได้เหล่านี้หรือไม่?

ขั้นตอนการบำบัดด้วยตนเอง (การแก้ไขตำแหน่งของส่วนกระดูกสันหลัง) เป็นสิ่งหนึ่งที่ควรค่าแก่การใช้การบำบัดด้วยเนื้อเยื่ออ่อนในบริเวณนี้และในบริเวณที่เชื่อมต่อโดยตรงกับบริเวณนี้เช่นพังผืดทรวงอกทั้งหมดและบริเวณสะโพก นอกจากนี้ควรตรวจสอบว่าส่วนที่เหลือของกระดูกสันหลังไม่ได้ปิดกั้น มีโอกาสดีที่อาการปวดที่เหลือจะมาจากจุดกระตุ้นที่กล้ามเนื้อรอบข้าง (ฉันคิดว่าเป็นเพราะฉันไม่รู้กลไกของการบาดเจ็บ) ฉันจะไม่เชื่อมโยงการหมุนเวียนนี้กับความไม่ลงรอยกันบางครั้งการปิดกั้นดังกล่าวเกิดขึ้น ฉันแนะนำให้ฝึกความแข็งแรงเมื่อไม่รู้สึกเจ็บปวดระหว่างทำกิจกรรมตามปกติมิฉะนั้นอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนได้

โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์

Mateusz Idzikowski - เชี่ยวชาญด้านกายภาพบำบัดเกี่ยวกับกระดูกและข้อและการกีฬา เขาจบหลักสูตรและการฝึกอบรมมากมายในสาขาการบำบัดด้วยตนเองการบำบัดด้วยเนื้อเยื่ออ่อนและการฝึกอบรมด้านมอเตอร์ ทำการฝึกอบรมคลื่นกระแทก เป้าหมายหลักคือการฟื้นฟูให้ผู้ป่วยมีสมรรถภาพและการออกกำลังกายอย่างเต็มที่

ตอบคำถามเกี่ยวกับการฟื้นฟูและกายภาพบำบัด