สวัสดีค่ะฉันรักษาตัวเองด้วยภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำมา 2 เดือนแล้ว อย่างไรก็ตามในบางครั้งฉันสังเกตเห็นว่าน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่างมาก ช่วยแนะนำอาหารสำหรับโรคประเภทนี้หน่อยค่ะ
สวัสดี Monika พยายามลดคาร์โบไฮเดรต (เช่นขนมปังพาสต้าและข้าว) เพิ่มปริมาณเนื้อปลาและผัก อย่าลืมเกี่ยวกับการออกกำลังกายในกรณีของภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำควรออกกำลังกายตอนเช้าที่เร่งการเผาผลาญตลอดทั้งวัน ฉันแนะนำให้วิ่งจ็อกกิ้งว่ายน้ำเดินด้วยเสา ฉันรู้ว่าบางครั้งมันก็ยากที่จะหาเวลาทำกิจกรรมในตอนเช้าดังนั้นควรพยายามอย่างน้อยในตอนเย็นหรือตอนบ่าย การเคลื่อนไหวที่ดีกว่าไม่มี ไม่ใช่ในทันที แต่คุณจะสังเกตเห็นความแตกต่างของน้ำหนัก
โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์
Iza Czajka
ผู้เขียนหนังสือเรื่อง Diet in a big city ผู้รักการวิ่งและมาราธอน
