แพ้นิกเกิล - อาหารอะไร?

ฉันแพ้นิกเกิล น่าเสียดายที่อาหารหลายจานมีส่วนผสมของมันดังนั้นฉันจึงเลือกอาหารให้มีวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นได้ยาก แต่ไม่ใช่นิกเกิล จะจัดการกับเรื่องนี้อย่างไร?

รายการผลิตภัณฑ์ที่มีนิกเกิลมีความยาว สิ่งเหล่านี้เป็นผลิตภัณฑ์แปรรูปและผลิตภัณฑ์ที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ นิกเกิลในนั้นมาจากมลภาวะต่อสิ่งแวดล้อม ดังนั้นดูเหมือนว่าคุณควรเปลี่ยนไปรับประทานผลิตภัณฑ์ออร์แกนิกและโปแลนด์

นี่คือรายการผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของนิกเกิลที่คุณควรหลีกเลี่ยง:

- เครื่องในอาหารทะเลปลาแซลมอนปลาเฮอริ่งอาหารกระป๋อง (โดยเฉพาะปลา)
- ชีส Edam, ชีสแปรรูป, ชีสแข็งและกึ่งแข็ง
- นมถั่วเหลืองผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองถั่วเหลือง
- การเตรียมอาหารที่มีเส้นใยจำนวนมากเช่นเม็ดรำ
- ผลิตภัณฑ์จากธัญพืชผงฟู (แป้งขนมปัง) แป้งสาลีบดหยาบ
- ช็อคโกแลตโกโก้
- มาร์ซิปัน, อัลมอนด์, เฮเซลนัท, ถั่วลิสง, อินทผลัม, ลินซีด, เมล็ดทานตะวัน,
- ข้าวโพด, ผักโขม, กระเทียม, หัวหอม, กะหล่ำปลีเขียว, ผักกาดหัว, หน่อไม้ฝรั่ง, มะเขือเทศ, ผักชนิดหนึ่ง, แครอท, พริก, ผักดอง,
- พืชตระกูลถั่วเช่นถั่วลันเตาถั่วเลนทิล
- วางมะเขือเทศน้ำส้มสายชูมะรุม
- เห็ด,
- ลูกแพร์เชอร์รี่กล้วยลูกพีชสับปะรดมะเดื่อราสเบอร์รี่ลูกพลัมแห้ง
- มาการีนโปแลนด์ไขมันและเค้กที่ผลิตในอุตสาหกรรม - น้ำผลไม้รสเปรี้ยวจากกล่องกระดาษแข็ง
- อาหารกระป๋องในบรรจุภัณฑ์โลหะ
- เบียร์ไวน์ (โดยเฉพาะสีแดง)
- ประปาและน้ำเข้า
- ชารสเข้ม (โดยเฉพาะชาดำและชาเขียว)

คุณจะเหลือนมธัญพืชผักและผลไม้ที่ปลูกในดินที่ปราศจากนิกเกิล

โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์

ผู้เขียนหนังสือเรื่อง Diet in a big city ผู้รักการวิ่งและมาราธอน