ฉันอายุ 14 ปีน้ำหนัก 49 กก. สูง 153 ฉันเดาว่าฉันเป็นคนอ้วนนอกจากแม่ของฉันบอกว่าฉันมีขาใหญ่ฉันชอบที่จะลดน้ำหนักอย่างน้อย 4 กิโลกรัมในเวลาอันสั้น ฉันยังต้องการให้เอฟเฟกต์นี้ดำเนินต่อไป น่าเสียดายที่ฉันป่วยเป็นโรคโลหิตจางฉันมีประจำเดือนเป็นลม ฯลฯ ฉันอยากให้คุณช่วยแนะนำฉันฉันจะทำอย่างไรในเรื่องนี้วิธีการลดน้ำหนักโดยไม่ทำให้โรคระคายเคือง?
ฉันอ่านจดหมายของคุณและรู้สึกเศร้าอย่างมาก ทำไม? เนื่องจากน้ำหนักตัวของคุณดีและคุณต้องการลดน้ำหนักตั้งแต่อายุยังน้อย ฉัน "โกรธ" แม่ของคุณนิดหน่อย คุณมีขาที่คุณมี คุณยังมีจมูกตามือ อาการที่คุณอธิบายอาจบ่งบอกถึงการเริ่มมีอาการของโรคการกินที่ทำลายชีวิตของคุณ บางทีนี่อาจเป็นเวลาที่ดีในการพิจารณาว่าเกิดอะไรขึ้น หากคุณมองไม่เห็นความผอมของคุณให้พูดคุยกับเพื่อนของคุณและถามว่าพวกเขามีน้ำหนักเท่าไหร่ ถ้าอย่างน้อย 3 คนบอกว่าคุณพูดเกินจริงอาจเป็นสัญญาณบอกคุณว่ามีบางอย่างผิดปกติกับความคิดของคุณเกี่ยวกับตัวคุณเองและรูปร่างของคุณ เพื่อลดระดับของโรคโลหิตจางขอแนะนำให้คุณเลือกผักสีเขียวถั่วและเนื้อสัตว์สำหรับการบริโภคของคุณ นอกจากนี้คุณแม่ควรซื้ออาหารเสริมที่เหมาะสมให้คุณหลังจากปรึกษาแพทย์แล้ว ถ้าอยากให้ขาเรียวขึ้นแนะนำให้เดินเร็ว ๆ วันละ 40 นาที
โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - นักโภชนาการนักโภชนาการด้านจิตเวชเจ้าของสำนักงานอาหาร ATP เขาเชี่ยวชาญในการลดน้ำหนักสำหรับผู้ใหญ่จัดการประชุมเชิงปฏิบัติการและบรรยายเกี่ยวกับแรงจูงใจเมื่อเปลี่ยนพฤติกรรมการกินและอื่น ๆ "วิธีรับมือกับสิ่งยั่วยวนขณะลดน้ำหนัก". เพิ่มเติมได้ที่
