การลดความต้องการแคลอรี่ในแต่ละวัน

ขอบคุณสำหรับคำตอบ. พอร์ทัลที่มั่นคงเพราะเป็นพอร์ทัลแรกที่ฉันได้รับคำตอบ :) โปรดชี้แจงข้อมูลที่มีอยู่ในคำตอบนี้: http://www.poradnikzdrowie.pl/eksperci/pytania/dzienne-zapnecowanie-na-skladniki-odzyjcze-przy/100046/1/ - ฉันควรลบประมาณ 500 กิโลแคลอรีออกจากค่าแคลอรี่ ให้ผู้หญิงลดน้ำหนัก 1.5 กก. ต่อสัปดาห์โดยไม่มีผลโยโย่? ค่าเหล่านี้ถูกลบไปแล้วหรือยัง?

คุณต้องลบ 1,000 กิโลแคลอรีจากความต้องการของคุณเพื่อลดไขมัน 1 กิโลกรัมต่อสัปดาห์

โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์

Katarzyna Pryzmont - นักโภชนาการนักโภชนาการด้านจิตเวชเจ้าของสำนักงานอาหาร ATP เขาเชี่ยวชาญในการลดน้ำหนักสำหรับผู้ใหญ่จัดการประชุมเชิงปฏิบัติการและบรรยายเกี่ยวกับแรงจูงใจเมื่อเปลี่ยนพฤติกรรมการกินและอื่น ๆ "วิธีรับมือกับสิ่งยั่วยวนขณะลดน้ำหนัก". เพิ่มเติมได้ที่