เป็นเวลา 2 เดือนที่ฉันออกกำลังกายอย่างจริงจังวิ่ง 10 กม. ทุกวันที่สองและไปซุมบ้าฉันพยายามที่จะไม่กินขนมหวานฉันลดอาหารมื้อดึกฉันไม่กินขนมปังขาวหรืออาหารขยะฉันไม่กินอาหารที่มีไขมันเลยฉันกินไฟเบอร์และกิน 4-5 มื้อ ฉันไม่ดื่มน้ำมากนักเพราะฉันทนไม่ไหวมากถึง 1.5 ลิตรต่อวัน ฉันไม่สูบบุหรี่ฉันไม่ดื่มแอลกอฮอล์มากนัก (บางครั้งก็เป็นไวน์สักแก้ว) แต่น้ำหนักของฉันก็ยังหยุดนิ่ง ฉันหนัก 61 กก. สูง 167 ซม. ฉันรู้สึกรำคาญที่แม้ว่าฉันจะพยายาม แต่ก็ไม่สามารถมองเห็นผลการลดน้ำหนักได้ แต่ฉันรู้สึกว่าฉันอ้วนขึ้นกว่าการลดน้ำหนัก ฉันวัดตัวเองด้วยเทปวัดและไม่มีอะไรเลย ไม่รู้จะทำยังไงดีอยากลดน้ำหนักให้ได้ 55-56 กก.
เนื่องจากคุณมีวิถีชีวิตที่กระตือรือร้นและรับประทานอาหารที่เหมาะสมและผลกระทบไม่ปรากฏฉันคิดว่ามันคุ้มค่าที่จะทำการวินิจฉัยที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น คุณสามารถตรวจสอบเส้นโค้งกลูโคส - อินซูลินต่อมไทรอยด์ (TSH, FT3, FT4) นอกจากนี้ยังควรไปหานักกำหนดอาหารเพื่อตรวจวิเคราะห์องค์ประกอบของร่างกาย บางทีระดับไขมันในร่างกายอาจอยู่ใกล้ 22% ซึ่งต่ำกว่าซึ่งเป็นเรื่องยากที่จะลดน้ำหนักโดยไม่มีผลกระทบต่อสุขภาพ ฉันขอแนะนำให้ตรวจสอบข้างต้น พารามิเตอร์
โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์
Agnieszka Ślusarskaเจ้าของคลินิกอาหาร 4LINE หัวหน้านักกำหนดอาหารประจำคลินิกศัลยกรรมตกแต่งของ Dr. A. Sankowski โทร.: 502 501 596, www.4line.pl
