การลดน้ำหนักไม่ได้ผล

ฉันอายุ 23 ปีฉันหนัก 58 กก. ส่วนสูง 174 และฉันอยากจะหนัก 55 กก. เมื่อสองปีก่อนฉันลดน้ำหนักและน้ำหนักขึ้นถึง 47 กก. แต่น้ำหนักเพิ่มขึ้นและตอนนี้ฉันรู้สึกอึดอัดกับมัน ฉันลดปริมาณแคลอรี่ลงเหลือ 800 ต่อวันและเริ่มออกกำลังกายด้วยจักรยานประมาณ 30 นาทีต่อวัน แต่ฉันใช้เวลาเพียง 6 วันจากนั้นฉันก็กินขนมไปเรื่อย ๆ ฉันกลัวว่านี่จะเป็นจุดเริ่มต้นของโรคบูลิเมียหรือการกินแบบบังคับ ฉันไม่รู้ว่าฉันไม่สามารถลดน้ำหนักได้อีกต่อไปหลังจากรับประทานอาหารอย่างเข้มงวดในอดีตหรือขาดจิตตานุภาพ

การที่คุณไม่ลดน้ำหนักไม่ได้เกิดจากความอ่อนแอ ร่างกายจะป้องกันตัวเองจากวิธีการที่รุนแรงเช่นที่คุณใช้ 800 กิโลแคลอรีสำหรับเด็กผู้หญิงอายุของคุณไม่เพียงพออย่างแน่นอน คุณได้รับแร่ธาตุไม่เพียงพอต่อร่างกายและอัตราส่วนของโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรตก็มีแนวโน้มที่จะถูกรบกวนเช่นกัน สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับอะไร? มีอาการอ่อนเพลียระคายเคืองไม่พอใจตัวเองกับสิ่งแวดล้อมสมาธิแย่ลง แต่ยังทำให้สภาพผิวเสื่อมลงผมร่วงเล็บหักการสูญเสียโปรตีนของตัวเองการหยุดชะงักของอวัยวะภายใน ฯลฯ
การกินน้อย ๆ จะทำให้คุณเสียสุขภาพ มันไม่ได้มอบให้เราตลอดชีวิต พวกเขาจำเป็นต้องได้รับการดูแล และคุณทำตรงกันข้าม คุณอยากเป็นสาวสวยหุ่นดีและมีความสุข แต่คุณชอบทำลายตัวเองคุณหมกมุ่นอยู่กับอาหารและอย่าเอาชีวิตไปทิ้งสิ่งที่สวยงามที่สุดในนั้น เมื่อรับประทานอาหารนี้เสมอคุณจะมีความอยากทานของหวาน สมองของคุณต้องการน้ำตาลกลูโคสในการดำรงชีวิตและร่างกายของคุณต้องการพลังงานในการทำงาน ขนมหวานเป็นน้ำตาลดังนั้นการโจมตี เรียนเอเชียสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อตัวเองไม่ใช่การลดน้ำหนักเพราะคุณเป็นสาวรูปร่างสูงเพรียว แต่ควรติดต่อนักจิตวิทยาที่จะช่วยให้คุณเห็นความผอมของคุณ สิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณไม่ใช่ปัญหากับน้ำหนักที่มากเกินไป

โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์

Katarzyna Pryzmont - นักโภชนาการนักโภชนาการด้านจิตเวชเจ้าของสำนักงานอาหาร ATP เขาเชี่ยวชาญในการลดน้ำหนักสำหรับผู้ใหญ่จัดการประชุมเชิงปฏิบัติการและบรรยายเกี่ยวกับแรงจูงใจเมื่อเปลี่ยนพฤติกรรมการกินและอื่น ๆ "วิธีรับมือกับสิ่งยั่วยวนขณะลดน้ำหนัก". เพิ่มเติมได้ที่