การออกกำลังกายและการรับประทานอาหารสำหรับเด็กอายุ 12 ปี

สวัสดี! ฉันอายุ 12 ปีสูง 151 ซม. และหนัก 50 กก. อยากกำจัดไขมันหน้าท้องต้องทำอย่างไร?

สวัสดี! ในการกำจัดไขมันหน้าท้องคุณควร: 5 ครั้งต่อสัปดาห์หลังจากวอร์มอัพ 15 นาทีออกกำลังกายทั้งตัวสั้น ๆ ทำหลาย ๆ ครั้ง ฉันแนะนำ 6-weider หากแบบฝึกหัดเหล่านี้ยากเกินไปสำหรับคุณคุณจะพบคนอื่น ๆ บนอินเทอร์เน็ตอย่างแน่นอน สิ่งที่สำคัญที่สุดคือคุณออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ คุณจะไม่ได้ผลลัพธ์ที่คาดหวังหากคุณออกกำลังกายน้อยกว่า 5 ครั้งต่อสัปดาห์ นอกจากนี้ฉันขอแนะนำให้คุณไม่รวมขนมหวานและอาหารทอดจากอาหารของคุณ ควรเก็บส่วนเล็ก ๆ ไว้บนจานขนม ส่วนดังกล่าวจะไม่นูนท้องของคุณดังนั้นหน้าท้องจะเล็กลง

โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์

Katarzyna Pryzmont

Katarzyna Pryzmont - นักโภชนาการนักโภชนาการด้านจิตเวชเจ้าของสำนักงานอาหาร ATP เขาเชี่ยวชาญในการลดน้ำหนักสำหรับผู้ใหญ่จัดการประชุมเชิงปฏิบัติการและบรรยายเกี่ยวกับแรงจูงใจเมื่อเปลี่ยนพฤติกรรมการกินและอื่น ๆ "วิธีรับมือกับสิ่งยั่วยวนขณะลดน้ำหนัก". เพิ่มเติมได้ที่