อะไรที่ไม่ควรกินสำหรับหน้าท้องแบน?

ฉันได้รับคำตอบที่กล่าวว่า: "กะบังลมที่ยื่นออกมาอาจเป็นผลมาจากการรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสมดังนั้นฉันจึงควรพิจารณาดูให้ดียิ่งขึ้นการเคลื่อนไหวของกะบังลมไม่ขึ้นอยู่กับเจตจำนงของมนุษย์ แต่สามารถแก้ไขได้โดยทางอ้อมโดยกลุ่มกล้ามเนื้ออื่น ๆ (เช่นขณะร้องเพลงหรือกลั้นหายใจ) ) ". อาหารที่ไม่ถูกต้องคืออะไรและมีความสำคัญอย่างไรกับการปรับเปลี่ยนนี้? กระบังลมจะ "ลดลง" ตามอายุหรือไม่?

ไดอะแฟรมตั้งอยู่ภายในหน้าอก ที่เรียกว่า หม้อน้ำประกอบด้วยส่วนใหญ่ของกล้ามเนื้อหน้าท้อง: กล้ามเนื้อตามขวางตรงและเฉียง ไดอะแฟรมไม่ควรส่งผลต่อการคลายตัวของกล้ามเนื้อหน้าท้อง นอกจากนี้กล้ามเนื้อหน้าท้องอัมพาตและแขนขาทั้งหมดของคุณกำลังเติบโตดังนั้นขนาดและสัดส่วนจึงเหมาะสมเมื่อคุณโตเป็นผู้ใหญ่เพราะตอนนี้พวกมันกำลังเติบโต เมื่อพูดถึงเรื่องอาหารก็สามารถเปลี่ยนความดันภายในช่องท้องและทำให้เกิด "พุงยื่นออกมา"

อาหารอะไร? สิ่งที่ทำให้เกิดการหมักในช่องท้องมากเกินไปเช่นของสดเคี้ยวไม่ละเอียดผลไม้ที่มีไขมันเช่นโจ๊ก + ผลไม้ (โดยเฉพาะของแห้ง) + เนยถั่วอาหารหมักทั้งหมดเมล็ดพืชตระกูลถั่วเครื่องดื่มอัดลมสารอาหารที่มีรสหวานพอลิออล (ยังพบได้ใน เคี้ยวหมากฝรั่ง) หรือเครื่องดื่มไอโซโทนิกหากเยื่อบุทางเดินอาหารอักเสบ

โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์

ผู้เขียนหนังสือเรื่อง Diet in a big city ผู้รักการวิ่งและมาราธอน