วัยรุ่นที่ออกกำลังกายสามารถใช้อาหารเสริมโปรตีนได้หรือไม่?

ฉันอายุ 15 ปีครึ่ง ฉันฝึกประมาณ 20 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ (ว่ายน้ำและแบบฝึกหัดพัฒนาการทั่วไป) สามารถใช้เวย์โปรตีนเสริมได้หรือไม่? ฉันต้องการกินมันในปริมาณเล็กน้อยประมาณ 90 กรัมต่อสัปดาห์ ฉันจะเพิ่มว่าฉันมีน้ำหนักไม่มาก แต่ฉันไม่สามารถกินได้อีกต่อไป

วิธีที่ดีที่สุดคือการเสริมกรดอะมิโนด้วยอาหารประจำวันของคุณ อย่างไรก็ตามในกรณีที่คุณไม่สามารถรับประทานอาหารได้เพียงพอและด้วยพลังงานและโปรตีนคุณสามารถเปิดไฮโดรไลเสต / โปรตีนไอโซเลทได้ แม้ว่าจะปลอดภัยกว่าหากปรึกษานักกำหนดอาหารซึ่งจะสามารถวิเคราะห์เมนูปัจจุบันของคุณในแง่ของการขาดสารอาหารและแก้ไขหรือปรับอาหารเสริมได้ หลังจากวิเคราะห์เมนูแล้วอาจกลายเป็นว่าไม่ต้องการเลย

โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์

เจ้าของคลินิกอาหาร 4LINE หัวหน้านักกำหนดอาหารประจำคลินิกศัลยกรรมตกแต่งของ Dr. A. Sankowski โทร.: 502 501 596, www.4line.pl