อาหารและวิถีชีวิต

ฉันต้องการลดน้ำหนัก. อาหารที่ดีที่สุดคืออะไร?

สวัสดี Patrycja! อาหารที่ดีที่สุดคืออาหารที่เหมาะกับรสนิยมและไลฟ์สไตล์ของคุณ ทางเลือกเป็นอย่างมาก มีอาหารในรูปแบบของผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปที่เพียงพอสำหรับเทน้ำเปล่าหรือนมพร่องมันเนยและมีอาหารที่ต้องเตรียมอย่างระมัดระวังอย่างละ 5 อย่างและบางครั้งถึง 6 มื้อโดยชั่งน้ำหนักกรัมของส่วนผสมแต่ละอย่าง ในทางกลับกันอาหารจะได้ผลเมื่อคุณทำตามอย่างต่อเนื่องจนจบทุกขั้นตอน ด้วยเหตุผลทางการแพทย์อาหารที่ดีต่อสุขภาพที่สุดคืออาหารที่สมดุลนั่นคืออาหารที่จะให้สารอาหารที่จำเป็นทั้งหมดแก่คุณเช่นโปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตวิตามินและแร่ธาตุ ความสมดุลของอาหารจะคงอยู่ในอาหารเมดิเตอร์เรเนียน ขอแนะนำหนังสือหรือข้อมูลเกี่ยวกับอาหารนี้ในเว็บไซต์ของเรา www.poradnikzdrowie.pl หากคุณต้องการให้ร่างกายของคุณดีและกระชับในขณะที่ลดน้ำหนักอย่าลืมออกกำลังกายทุกวัน สิ่งที่สำคัญที่สุดคือความคงอยู่และความสม่ำเสมอในการนำไปใช้

โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์

Katarzyna Pryzmont - นักโภชนาการนักโภชนาการด้านจิตเวชเจ้าของสำนักงานอาหาร ATP เขาเชี่ยวชาญในการลดน้ำหนักสำหรับผู้ใหญ่จัดการประชุมเชิงปฏิบัติการและบรรยายเกี่ยวกับแรงจูงใจเมื่อเปลี่ยนพฤติกรรมการกินและอื่น ๆ "วิธีรับมือกับสิ่งยั่วยวนขณะลดน้ำหนัก". เพิ่มเติมได้ที่