อาหารเพื่อลดไตรกลีเซอไรด์

ฉันควรกินอะไรเพื่อลดไตรกลีเซอไรด์?

ในการลดไตรกลีเซอไรด์ให้หลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลฟรุกโตสน้ำเชื่อมกลูโคส - ฟรุกโตสน้ำเชื่อมฟรุกโตสไขมันทรานส์ ส่วนผสมเหล่านี้ช่วยเพิ่มการผลิตของผู้ให้บริการไตรกลีเซอไรด์ VLDL นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญในการเพิ่มปริมาณเส้นใยอาหาร (35–40 กรัม / วัน) แหล่งที่มาหลักของเส้นใย ได้แก่ รำข้าวสาลีเมล็ดเจียถั่วข้าวโอ๊ตขนมปังธัญพืชผักรวมทั้งพืชตระกูลถั่วและผลไม้ จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องออกกฎห้ามดื่มแอลกอฮอล์ ก่อนอื่นกินผักและไขมันดีให้มาก ๆ (อะโวคาโดถั่วเมล็ดพืชปลาน้ำมันมะกอก) ใช้อาหารตามที่กล่าวข้างต้นเป็นประจำ ฐานจะมีผลดีต่อรายละเอียดของไขมันจะช่วยลดระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือดและลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจและหลอดเลือด

โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์

เจ้าของคลินิกอาหาร 4LINE หัวหน้านักกำหนดอาหารประจำคลินิกศัลยกรรมตกแต่งของ Dr. A. Sankowski โทร.: 502 501 596, www.4line.pl