ฉันจะรับมือกับการล่วงละเมิดและความคิดที่ไม่ดีได้อย่างไร?

ตั้งแต่ชั้นประถมศึกษาปีที่ 4 จนถึงชั้นประถมศึกษาปีที่ 1 ฉันถูกเกลียดชังทั้งชั้น ล้อเลียนเกี่ยวกับเสื้อผ้าที่ฉันมีสิ่งที่ฉันพูดสิ่งที่ฉันทำและบางครั้งก็ไม่มีเหตุผลอาจเพื่อความสนุก ฉันไม่อยากไปโรงเรียน เมื่อฉันเดินเข้าไปฉันก็คิดที่จะออกไปจากที่นั่นแล้วเพราะฉันรู้ว่ามันกำลังจะเริ่มขึ้น ฉันไม่มีความสงบที่บ้านเหมือนกัน ฉันได้รับข้อความบนโซเชียลเน็ตเวิร์กหลายครั้งต่อวันเช่น "คุณไม่มีใคร ... โดยทั่วไปแล้วทุกอย่างดีกว่าคุณ" "ฉันรู้สึกเสียใจกับแม่ของคุณที่ให้กำเนิดคุณฉันคงเสียใจตอนนี้ ... " ตั้งแต่ปีที่ 2 ของโรงเรียนมัธยมต้นทุกอย่างเริ่มเข้าที่ ตอนเกรดสามฉันเริ่มอดอาหารฉันเกลียดร่างกายฉันมองตัวเองไม่ได้ ฉันเกือบจะอดตายแล้วฉันอยู่ชั้นประถมศึกษาปีที่ 1 แต่บางครั้งมันก็กลับมา ตอนม. 3 ก็เริ่มตัดผมตัวเองด้วย ฉันเริ่มถูกควบคุมฉันไปคุยกับครูในโรงเรียนที่ฉันรักและฉันก็ยังไปหาเธอ มันดีขึ้น แต่ตอนนี้มันกลับมาอีกครั้ง ความอดอยากการตัดความคิดฆ่าตัวตายปรากฏขึ้นฉันรู้สึกว่าฉันไม่จำเป็นทุกคนเบื่อหน่ายฉันทุกคนพูดลับหลังพวกเขารอให้ฉันหายไปจากโลกนี้ตลอดไปและมันจะเป็นความคิดที่ดีเพียงแค่หยุดพักก่อนจากไป ตลอดไป. ฉันไม่มีแรงที่จะต่อสู้กับความคิดเหล่านี้อีกต่อไปฉันไม่สามารถรับมือได้อีกต่อไปฉันแสร้งทำเป็นว่ามันยอดเยี่ยม เมื่อวานฉันมีบาดแผลใหญ่ที่ข้อมือฉันกอดกับกำแพงและฉันทนไม่ไหว ฉันอยากไปหาครูมัธยมต้นในหนึ่งสัปดาห์และบอกเธอทุกอย่าง ฉันชอบคุยกับเธอมาก แต่ฉันกลัวว่าแม่จะรู้ทุกอย่างเหมือนที่เคยเป็นมา (เธอรู้แค่เรื่องการอดอาหาร) ฉันไปหานักจิตวิทยา แต่ฉันเลิกเพราะฉันไม่ชอบเขาและมันก็ไม่ได้ช่วยอะไรฉัน อย่างไรก็ตามถ้าฉันไปหาที่ปรึกษาของโรงเรียนฉันจะไม่สามารถบอกเธอได้ ฉันรู้เรื่องนี้เพราะเมื่อไม่กี่วันที่ผ่านมาและไก่ออก กรุณาช่วย. ฉันควรจะทำอย่างไรกับทั้งหมดนี้?

จากสิ่งที่คุณเขียนฉันเข้าใจว่าไม่กี่ปีที่ผ่านมาคุณถูกทำร้ายจิตใจจากคนรอบข้าง มัธยมต้นเป็นจุดเริ่มต้นของวัยแรกรุ่นหลายคนในช่วงนี้มีความผิดปกติทางพฤติกรรมและบางครั้งก็บอกว่ามัธยมต้นเป็น "ป่า" ในช่วงเวลานี้ผู้คนเริ่มแตกต่างกันพวกเขามีความสำคัญมีทิฐิและถึงกับโหดร้าย พวกเขาเปลี่ยนรูปลักษณ์ความชอบพฤติกรรมมีจรรยาบรรณของตัวเองซึ่งอาจแตกต่างจากมาตรฐานที่นำมาใช้ ฉันคิดว่าคุณประสบกับสถานการณ์นี้แล้ว เป็นปีที่ยากลำบากมากสำหรับคุณและความเครียดที่คุณต้องเผชิญนั้นต้องมากกว่าความสามารถในการจัดการกับมัน สถานการณ์เช่นนี้เป็นเรื่องยากมากสำหรับผู้ใหญ่แล้วมักจะเกินความสามารถของเราในการเอาชีวิตรอดและเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กสาวอายุสิบสามปีที่อ่อนไหว

ฉันชื่นชมคุณที่จัดการกับมันและฉันสงสัยว่าอะไรช่วยให้คุณรอดพ้นจากความยากลำบากเหล่านี้มาได้และตอนนี้คุณจะใช้มันอีกครั้งได้อย่างไร สิ่งที่เกิดขึ้นรุนแรงมากจนอาจส่งผลต่อความรู้สึกของคุณในตอนนี้วิธีคิดเกี่ยวกับตัวเองและสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ อาการที่คุณเขียนถึง - เนื่องจากสิ่งเหล่านี้อาจเป็นอาการของความเครียดที่มากเกินไปในอดีต - ตอนนี้รุนแรงมากเช่นกันเพราะคุณยังโตเต็มที่และนี่คือช่วงเวลาที่เราอ่อนไหวต่อสิ่งที่อยู่รอบตัวเรามากสิ่งที่เกิดขึ้นกับเรา และทุกสิ่งที่เราพบนั้นรุนแรงกว่าในวัยผู้ใหญ่ ทั้งหมดนี้ควรปิดเสียงจะง่ายขึ้นในอนาคต

คุณถามฉัน: จะทำอย่างไร? คุณได้ทำขั้นตอนแรกแล้วโดยไปที่การเรียนการสอนที่ได้รับการพิสูจน์แล้วและเป็นมิตรและอย่าลืมทำต่อไป ฉันมั่นใจว่าการแบ่งปันสิ่งที่คุณประสบจะนำมาซึ่งผลลัพธ์ เป็นสิ่งสำคัญในตอนนี้ที่จะต้องให้พวกเราเป็นผู้ใหญ่ในการช่วยเหลือคุณ ณ จุดนี้ขอย้ำอีกครั้งว่านี่เป็นขั้นตอนที่ดีมากเป็นผู้ใหญ่และฉลาด คุณไม่ได้เขียนเกี่ยวกับพ่อแม่ของคุณมากนักมันคุ้มค่าที่จะให้พวกเขามีส่วนร่วมเพื่อที่พวกเขาจะได้เป็นพันธมิตรของคุณในการรับมือกับปัญหาในชีวิตและช่วยคุณค้นหาความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญที่เหมาะสม ตอนนี้พวกเราผู้ใหญ่มีหน้าที่ให้ความช่วยเหลืออย่างเพียงพอ หากนักจิตวิทยาที่คุณทำงานด้วยไม่เหมาะกับคุณคุณควรมองหานักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์คนอื่น (ผู้เชี่ยวชาญด้านเด็กและวัยรุ่น) จำไว้ว่าคุณต้องให้โอกาสเขาและเวลาเล็กน้อยผลกระทบต้องมีการประชุมอย่างน้อยสองสามครั้ง จดหมายของคุณแสดงให้เห็นว่าคุณเป็นคนที่สดใสมีไหวพริบเป็นผู้ใหญ่ตระหนักถึงสิ่งที่คุณกำลังเผชิญแบ่งปันและใช้ประโยชน์จากความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญและการสนับสนุนจากผู้คนที่เป็นมิตรรอบตัวคุณ ฉันรู้ว่าจะมีวันที่แย่ลงและดีขึ้นและการเปลี่ยนแปลงจะไม่เกิดขึ้นง่ายๆหรือเร็ว แต่ฉันเชื่อว่าความมุ่งมั่นของคุณในการช่วยเหลือตัวเองและการมีส่วนร่วมของผู้อื่นจะหมดผล

โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์

นักจิตวิทยาผู้ฝึกสอนการพัฒนาส่วนบุคคล

เธอทำงานกับวัยรุ่นเยาวชนและผู้ปกครองเป็นเวลา 20 ปี รองรับผู้ที่ประสบปัญหาในโรงเรียนและความสัมพันธ์ความผิดปกติของวัยรุ่นและผู้ปกครองวัยรุ่น www.centrum-busola.pl