ฉันอยากจะช่วยเพื่อนของฉัน เธอตัดสินใจลดน้ำหนักและอดอาหารด้วยตัวเองมาระยะหนึ่ง เขาอายุ 14 ปีสูง 160 ซม. และหนัก 62 กก. เธอบอกว่าเธอรู้สึกแย่กับตัวเองและต้องการลดน้ำหนัก วิธีการลดน้ำหนักของเธอขึ้นอยู่กับการ จำกัด ส่วนบางทีอาจจะอดอาหารเธอพยายามไม่ให้เกิน 700 กิโลแคลอรีต่อวัน ฉันเชื่อว่าเธอกำลังทำให้ตัวเองเสียหายและอาจนำไปสู่อาการเบื่ออาหาร แม้ฉันจะอ้อนวอน แต่ฉันก็ไม่อยากปล่อยวางและหยุดลดน้ำหนัก ฉันกำลังขอคำแนะนำจากคุณอาจจะเป็นเมนูตัวอย่างเพื่อที่เพื่อนของฉันจะได้ลดน้ำหนักเพราะเธอต้องการมันจริงๆและไม่ได้ตั้งใจที่จะปล่อยมันไป แต่ยังทำให้มันเกิดขึ้นในทางที่ดีต่อสุขภาพด้วย ฉันอยากให้เธอเริ่มรับประทานอาหารที่ให้สารอาหารที่จำเป็นแก่ร่างกาย ขอบคุณล่วงหน้า.
เป็นเรื่องดีที่คุณใส่ใจเพื่อนของคุณมาก เธอมีความคิดที่จะลดน้ำหนักและกำลังดำเนินการอยู่ ความกลัวและความกลัวของคุณจะไม่ช่วยเธอ เขาจะเริ่มซ่อนตัวจากคุณเร็วขึ้นเพื่อที่คุณจะได้ไม่ประหม่า
ไม่ใช่ทุกคนที่รับประทานอาหารจะเกิดอาการเบื่ออาหาร มันเป็นความเจ็บป่วยทางจิตที่ร้ายแรงมาก สิ่งที่คุณทำได้คือขอให้เพื่อนของคุณเรียนรู้เกี่ยวกับโภชนาการและอาหารที่สมดุล เธอพูดถึงข้อดีข้อเสียของการรับประทานอาหารของเธอ คุณสามารถนัดหมายกับกุมารแพทย์เพื่อบอกเธอเกี่ยวกับโภชนาการที่เหมาะสมได้ตลอดเวลา
โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - นักโภชนาการนักโภชนาการด้านจิตเวชเจ้าของสำนักงานอาหาร ATP เขาเชี่ยวชาญในการลดน้ำหนักสำหรับผู้ใหญ่จัดการประชุมเชิงปฏิบัติการและบรรยายเกี่ยวกับแรงจูงใจเมื่อเปลี่ยนพฤติกรรมการกินและอื่น ๆ "วิธีรับมือกับสิ่งยั่วยวนขณะลดน้ำหนัก". เพิ่มเติมได้ที่
---na-czym-polegaj.jpg)
