กรดไขมันชนิดใดที่ดีต่อสุขภาพ: อิ่มตัวหรือไม่อิ่มตัว

กรดไขมันชนิดใดที่ดีต่อสุขภาพ: อิ่มตัวหรือไม่อิ่มตัว

จำเป็นทั้งสองอย่าง กรดไขมันไม่อิ่มตัวน่าจะเป็นข้อดีเพราะร่างกายของเราไม่ผลิตเอง กรดไขมันอิ่มตัวนอกจากจะให้มากับอาหารแล้วเราสามารถผลิตได้เอง น่าเสียดายที่ส่วนเกินของพวกเขาทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นและเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคต่างๆรวมถึง โรคหัวใจและหลอดเลือด กรดไขมันไม่อิ่มตัว (ปลาอะโวคาโด ... ) มีประโยชน์ต่อร่างกายของเรามาก ประการแรกพวกเขาปกป้องหัวใจป้องกันการอุดตันของเลือดลดคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์

โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์

Katarzyna Pryzmont - นักโภชนาการนักโภชนาการด้านจิตเวชเจ้าของสำนักงานอาหาร ATP เขาเชี่ยวชาญในการลดน้ำหนักสำหรับผู้ใหญ่จัดการประชุมเชิงปฏิบัติการและบรรยายเกี่ยวกับแรงจูงใจเมื่อเปลี่ยนพฤติกรรมการกินและอื่น ๆ "วิธีรับมือกับสิ่งยั่วยวนขณะลดน้ำหนัก". เพิ่มเติมได้ที่