คุณลดน้ำหนักและไม่ลดน้ำหนัก

นักกำหนดอาหารจะบอกคุณว่าทำไมอาหารมหัศจรรย์ถึงไม่ได้ผล

หลายคนที่รับประทานอาหารตามมาถามตัวเองว่าทำไมอาหารมหัศจรรย์ถึงไม่เหมาะกับฉัน? คำตอบนั้นง่ายมาก: ไม่มีอาหารมหัศจรรย์ ไม่มีระบบลดน้ำหนักแบบสากลที่จะใช้ได้ผลกับทุกคนที่ใช้ ทุกคนเป็นบุคคลที่เดินได้ มีน้ำหนักส่วนสูงที่แตกต่างกันทำงานที่แตกต่างกันมีกิจกรรมทางกายที่แตกต่างกัน สาเหตุของการมีน้ำหนักเกินหรือโรคอ้วนก็มีหลากหลายเช่นกัน บางคนอาจบอกว่ากิโลกรัมส่วนเกินมักจะเป็นอนุพันธ์ของปริมาณอาหารที่บริโภคมากเกินไปใช่ แต่ทุกคนกินอย่างอื่นและตรงกันข้ามกับรูปลักษณ์ที่ปรากฏมีความสำคัญอย่างยิ่ง ท้ายที่สุดแล้วพื้นฐานของอาหารคือการลดปริมาณแคลอรี่ แต่คุณต้องรู้ว่าควรประหยัดและลดปริมาณพลังงานที่บริโภคไปถึงจุดใด นอกจากนี้ควรเตรียมอาหารลดความอ้วนด้วยวิธีที่ง่ายที่สุด ไม่ใช่ว่าการรับประทานอาหารจะทำให้เบื่ออาหารและทำให้คุณหมดกำลังใจในชีวิตประจำวัน อาหารจะต้องสอดคล้องกับความต้องการและรับประกันผลที่ต้องการในการลดน้ำหนักกิโลกรัม งานของนักกำหนดอาหารคือการสร้างโปรแกรมคลินิกโภชนาการที่เหมาะสมที่สุดสำหรับสถานการณ์ของผู้ป่วย นั่นคือเหตุผลว่าทำไมจึงควรค่าแก่การเยี่ยมชมแบบส่วนตัวและหรูหราสักหน่อยเพราะในขณะที่ลดน้ำหนักอาหาร "สั่งตัด" สำหรับเพื่อนจะไม่ช่วยและจะไม่พอดีเหมือนถุงมือ

อาหารที่มีประสิทธิภาพคือการรับประทานอาหารตามสั่ง

อาหารลดความอ้วนจะได้ผลก็ต่อเมื่อได้รับการพัฒนาโดยคำนึงถึงนิสัยและความชอบส่วนบุคคล ควร "ปรับแต่ง" เช่นเดียวกับชุดหรือสูทของสุภาษิต อาหารสากลที่นำมาจากนิตยสารหรือเว็บไซต์ที่มีสีสันมักไม่ได้ผลลัพธ์ที่คาดหวัง ใช่ - พวกเขาคาดว่าจะมีค่าความร้อนที่แน่นอน แต่คุณไม่มีทางรู้ว่าคุณบริโภคไปกี่แคลอรี่ในแต่ละวันดังนั้นคุณจึงไม่รู้ว่า 1700 กิโลแคลอรีจะมีผลต่อการลดความอ้วนหรือยัง บางทีในกรณีของคุณคุณจำเป็นต้องลดระดับพลังงานลง ในทางกลับกันหากคุณเคยชินกับอาหารประจำวันที่อุดมไปด้วยแคลอรี่มากกว่านั้นคุณจะหิวโหยและอ่อนเพลียเร็วเกินไปใน 1,700 กิโลแคลอรี เวลาที่คุณตั้งใจจะใช้เพื่อไปให้ถึงฝันก็สำคัญเช่นกัน ผู้เชี่ยวชาญคำนึงถึงทุกแง่มุมเหล่านี้และสร้างผลิตภัณฑ์ดั้งเดิมที่ออกแบบมาเพื่อคุณโดยเฉพาะซึ่งมีหน้าที่ตอบสนองความคาดหวังของคุณ

นักโภชนาการส่วนตัวของคุณ

การติดต่อกับนักกำหนดอาหารเป็นการส่วนตัวช่วยให้คุณปรับการบำบัดลดความอ้วนให้เข้ากับสภาวะสุขภาพในปัจจุบันและโรคที่เป็นอยู่ โรคบางชนิดห้ามไม่ให้ทำกิจกรรมที่มีระดับพลังงานต่ำ นักกำหนดอาหารกำหนดจำนวนแคลอรี่ตามความตกลงกับผู้ป่วย อาหารจะต้องปรับให้เข้ากับกิจกรรมทางกายและประเภทของการฝึกเสมอ เมนูที่จัดทำขึ้นอย่างต่อเนื่องช่วยให้คำนึงถึงปรากฏการณ์ของฤดูกาลของผลิตภัณฑ์และใช้ของสดให้มากที่สุดตรงจากพุ่มไม้ให้มากที่สุด แทนผลิตภัณฑ์ทั่วไปนักกำหนดอาหารแนะนำอาหารทางเลือกที่มีค่าแคลอรี่ต่ำกว่า เป็นเรื่องสำคัญมากที่คุณจะต้องพูดคุยเกี่ยวกับมุมมองของการชอบอาหารและความเกลียดชังกับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก อาหาร "ส่วนบุคคล" ไม่รวมผลิตภัณฑ์ที่ผู้ป่วยไม่ชอบทนต่อหรือแพ้ ดังนั้นโปรแกรมลดความอ้วนจึงเป็นแบบเฉพาะบุคคลซึ่งอำนวยความสะดวกในการนำไปใช้และได้รับผลลัพธ์ที่คาดหวัง อาหารถูกปรับให้เข้าสู่โหมดการทำงานส่วนตัวของบุคคลโดยคำนึงถึงจำนวนมื้ออาหารและชั่วโมงที่สะดวกสบายในการรับประทานอาหารเหล่านี้
อาหารลดความอ้วนไม่จำเป็นต้องแย่มาก จัดเรียงอย่างเหมาะสมช่วยให้สามารถทดแทนแคลอรี่สำหรับผลิตภัณฑ์ยอดนิยมได้น้อยลงและป้องกันความอดอยาก ไม่ใช่เรื่องการทำให้ชีวิตมนุษย์ยากลำบากและ "ลงโทษ" กิโลกรัมโดยไม่จำเป็น งานของนักกำหนดอาหารคือการสร้างอาหารเพื่อบำรุงผู้ป่วยอย่างเหมาะสมและในขณะเดียวกันก็จะได้รับพลังงานที่ไม่เพียงพอซึ่งจะช่วยให้คุณเผาผลาญและลดน้ำหนักที่ไม่จำเป็นได้

สำคัญ

อาหารลดความอ้วนที่เหมาะสมก่อนอื่นควรทำดังนี้

ให้พลังงานน้อยกว่าที่ร่างกายต้องการ - จำกัด การบริโภคคาร์โบไฮเดรตและไขมัน

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ครอบคลุมความต้องการประจำวันสำหรับสารอาหารอื่น ๆ ที่จำเป็นต่อร่างกาย

เตรียมง่าย

ปรับให้เข้ากับนิสัยและความชอบของผู้ลดความอ้วน

ดำเนินการโดยมีแผนเพิ่มการออกกำลังกาย