ค่าดัชนีมวลกายที่ถูกต้องและไม่มีผลต่อการลดน้ำหนัก

ฉันอายุ 21 ปีสูง 170 ซม. และตอนนี้น้ำหนัก 62 กก. ฉันรู้ว่านี่เป็นผลลัพธ์ที่ถูกต้อง แต่ฉันก็ยังอยากลดน้ำหนักสักสองสามกิโล ฉันพยายามเคลื่อนไหวอย่างน้อย 5 ครั้งต่อสัปดาห์ (แบบฝึกหัดสร้างร่างกายปั่นจักรยาน) ติดตามอาหาร (1300-1500 กิโลแคลอรีขึ้นอยู่กับวิธีการทำงาน) แต่ฉันก็ไม่สามารถลดน้ำหนักได้ ปัญหาอยู่ที่ไหน

น้ำหนักของคุณถูกต้อง (BMI 21.45 กก. / ตร.ม. ) และการลดน้ำหนักจะทำได้ยากกว่ามากหากคุณไม่ได้มีน้ำหนักเกิน ปัญหาอาจอยู่ที่คุณรับประทานอาหารไม่เพียงพอ สิ่งนี้สามารถชะลอการเผาผลาญของคุณและทำให้น้ำหนักลดได้ยาก นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่มาของแคลอรี่ อาจมีการสลายโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรตผิดปกติ ฉันขอแนะนำให้ไปพบนักโภชนาการเพื่อวิเคราะห์เมนูและทดสอบองค์ประกอบของร่างกาย

โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์

Agnieszka Ślusarska

เจ้าของคลินิกอาหาร 4LINE หัวหน้านักกำหนดอาหารประจำคลินิกศัลยกรรมตกแต่งของ Dr. A. Sankowski โทร.: 502 501 596, www.4line.pl