การกินเจของวัยรุ่นที่มีน้ำหนักตัวน้อย

ฉันอายุ 15 ปีและมีน้ำหนักน้อย การกินเจดีสำหรับฉันภายใต้สถานการณ์เหล่านี้หรือไม่? มันทำร้ายฉันได้ไหม? จะเปลี่ยนเนื้อสัตว์อะไรดี?

ตอนนี้ร่างกายของคุณกำลังพัฒนาและเติบโตอย่างเข้มข้น ดังนั้นจึงต้องการสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมดในปริมาณที่เหมาะสมจริงๆ การรับประทานอาหารมังสวิรัติอย่างเคร่งครัดเป็นอาหารที่ขาดสารอาหารเนื่องจากมีส่วนผสมหลายอย่างที่หาได้จากผลิตภัณฑ์จากสัตว์เท่านั้น ในทางกลับกันความบกพร่องของวัยพัฒนาการอาจนำไปสู่ความผิดปกติปัญหาสุขภาพความงามและการเรียนรู้ ดังนั้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีน้ำหนักตัวน้อยอยู่แล้วฉันขอแนะนำให้รับประทานอาหารกึ่งมังสวิรัติซึ่งไม่รวมเฉพาะเนื้อแดงและนอกจากอาหารจากพืชแล้วคุณยังกินไข่นมสัตว์ปีกและปลาด้วย

โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์

Iwonna Niegowska

สำเร็จการศึกษาจากแผนกโภชนาการมนุษย์ของมหาวิทยาลัยวิทยาศาสตร์เพื่อชีวิตแห่งวอร์ซอ สมาชิกของสมาคมวิทยาศาสตร์โภชนาการแห่งโปแลนด์และกลุ่มนักโภชนาการแห่งยุโรปสถาบันยูนิลีเวอร์เฮลธ์ในเนเธอร์แลนด์ เป็นเวลากว่า 3 ปีที่เธอทำงานให้กับยูนิลีเวอร์ซึ่งเธอรับผิดชอบด้านโภชนาการของผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ของคนอร์และสนับสนุนโครงการ "Jem Colour"