"มาเล่นกีฬาอย่างมีสุขภาพดีกันเถอะ" หรือ "พุธกับการป้องกัน"

ในวันที่ 29 มกราคม "วันพุธที่มีการป้องกัน" จะทุ่มเทให้กับการออกกำลังกาย "มาใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีขณะเล่นกีฬากันเถอะ" - ด้วยสโลแกนนี้เราต้องการดึงดูดความสนใจไปที่ความสำคัญของการออกกำลังกายในการป้องกันโรคเช่นเบาหวานโรคอ้วนหรือโรคซึมเศร้าและในการรักษา

ผู้เชี่ยวชาญขององค์การอนามัยโลกเน้นย้ำว่าการออกกำลังกายเป็นประจำเป็นพื้นฐานของกิจกรรมป้องกันและบำบัดซึ่งทำให้มั่นใจได้ถึงสมรรถภาพทางกายความเป็นอยู่และสุขภาพที่ดี

เหตุใดการออกกำลังกายจึงมีความสำคัญในการป้องกัน

• การออกกำลังกายช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด
• ช่วยในการต่อสู้กับโรคเบาหวานประเภท 2 โรคอ้วนและภาวะซึมเศร้า
• มีผลโดยตรงต่อการป้องกันมะเร็ง - ลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่ปากมดลูกและเต้านม (โดยเฉพาะในวัยหมดประจำเดือน)
• ช่วยในการรักษาน้ำหนักตัวให้เหมาะสม
• ลดโอกาสที่จะเกิดกระดูกหัก

ผู้ที่รักษาน้ำหนักตัวให้แข็งแรงออกกำลังกายเป็นประจำและผู้ที่ไม่สูบบุหรี่มีอายุเฉลี่ย 5-7 ปีนานกว่าเพื่อนร่วมงานที่ไม่เคารพหลักการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี!

กิจกรรมประจำวันเพียง 30 นาทีก็เพียงพอที่จะทำให้สภาพร่างกายของคุณดีขึ้น

หากคุณไม่รู้ว่ากิจกรรมใดที่เหมาะกับคุณและจะเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณอย่างไรหรือจะเริ่มที่ไหนดี - วันพุธนี้กับ Prophylaxis เหมาะสำหรับคุณ!

โปรแกรม "Wednesdays with Prevention" ประกอบด้วย:

• สื่อการศึกษาและสารสนเทศ
• ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญในสาขากายภาพบำบัด
• การพบปะกับผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลสมาคมวัฒนธรรมทางกายภาพกีฬาและนันทนาการ
• การวิเคราะห์องค์ประกอบของร่างกาย
• คำแนะนำด้านอาหารข้อมูลบนเว็บไซต์ www.diety.nfz.gov.pl
• นอกจากนี้เราจะวัดความดันโลหิตและคำนวณดัชนี BMI