ในวันที่ 29 มกราคม "วันพุธที่มีการป้องกัน" จะทุ่มเทให้กับการออกกำลังกาย "มาใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีขณะเล่นกีฬากันเถอะ" - ด้วยสโลแกนนี้เราต้องการดึงดูดความสนใจไปที่ความสำคัญของการออกกำลังกายในการป้องกันโรคเช่นเบาหวานโรคอ้วนหรือโรคซึมเศร้าและในการรักษา
ผู้เชี่ยวชาญขององค์การอนามัยโลกเน้นย้ำว่าการออกกำลังกายเป็นประจำเป็นพื้นฐานของกิจกรรมป้องกันและบำบัดซึ่งทำให้มั่นใจได้ถึงสมรรถภาพทางกายความเป็นอยู่และสุขภาพที่ดี
เหตุใดการออกกำลังกายจึงมีความสำคัญในการป้องกัน
- การออกกำลังกายช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด
- ช่วยในการต่อสู้กับโรคเบาหวานประเภท 2 โรคอ้วนและภาวะซึมเศร้า
- มีผลโดยตรงต่อการป้องกันมะเร็ง - ลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่ปากมดลูกและเต้านม (โดยเฉพาะในวัยหมดประจำเดือน)
- ช่วยในการรักษาน้ำหนักตัวให้เหมาะสม
- ลดโอกาสที่จะเกิดกระดูกหัก
ผู้ที่รักษาน้ำหนักตัวให้แข็งแรงออกกำลังกายเป็นประจำและผู้ที่ไม่สูบบุหรี่มีอายุเฉลี่ย 5-7 ปีนานกว่าเพื่อนร่วมงานที่ไม่เคารพหลักการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี!
กิจกรรมประจำวันเพียง 30 นาทีก็เพียงพอที่จะทำให้สภาพร่างกายของคุณดีขึ้น
หากคุณไม่รู้ว่ากิจกรรมใดที่เหมาะกับคุณและจะเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณอย่างไรหรือจะเริ่มที่ไหนดี - วันพุธนี้กับ Prophylaxis เหมาะสำหรับคุณ!
โปรแกรม "Wednesdays with Prevention" ประกอบด้วย:
- สื่อการศึกษาและสารสนเทศ
- ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญในสาขากายภาพบำบัด
- การพบปะกับผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลสมาคมวัฒนธรรมทางกายภาพกีฬาและนันทนาการ
- การวิเคราะห์องค์ประกอบของร่างกาย
- คำแนะนำด้านอาหารข้อมูลบนเว็บไซต์ www.diety.nfz.gov.pl
- นอกจากนี้เราจะวัดความดันโลหิตและคำนวณดัชนี BMI
