จิตวิทยา

คุณสามารถอ่านเกี่ยวกับประโยชน์และผลของการทำสมาธิได้ในหนังสือ "สมาธิง่ายกว่าที่คิด" ของ Magadalena Mola ผู้สอนที่มีประสบการณ์ตอบคำถามที่พบบ่อย - การนั่งสมาธิคุ้มค่าหรือไม่และการทำสมาธิช่วยอะไรได้บ้าง? หากคุณไม่เคยเจอ

ฉันอายุ 46 และคู่ของฉัน 49 เราอยู่ด้วยกันมา 5 เดือนฉันดูแลเขามากและฉันรักเขามาก แต่ ... เขาไม่ต้องการให้ความรักกับฉันบ่อยเท่าที่ฉันต้องการ เขาอ้างว่าเขาไม่รู้สึกถึงความปรารถนาใด ๆ อาจจะมีบางอย่างผิดปกติกับฉันแม้ว่าก่อนหน้านี้

เราแต่งงานกันมาปีหนึ่ง ดูเหมือนเขาจะเห็นด้วยและมีความสุข น่าเสียดายที่สามีเนื่องจากลักษณะงานของเขามักจะอยู่นอกบ้านเป็นหลัก เขากลับบ้านในวันหยุดสุดสัปดาห์ ในบางครั้งฉันสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงที่รบกวนพฤติกรรมของเขา จับตาดูโทรศัพท์

ปัญหาของฉันคือความกลัวที่จะเป็นมะเร็ง ฉันยังคงกลัวว่าจะป่วยด้วยโรคนี้ฉันติดทุกอาการที่รบกวนร่างกายของฉันกับโรคนี้นอกจากนี้ฉันยังทรมานตัวเองและโทษตัวเองเมื่อฉันไม่มีวันออกกำลังกายหรือเมื่อฉันกินเฟรนช์ฟรายหรือสูบบุหรี่

เราเข้ากันได้ดีเมื่อฉันยังเด็ก อย่างไรก็ตามตอนนี้เราทะเลาะกันทุกวันเกี่ยวกับอะไรก็ได้ แม่ไม่เข้าใจว่าฉันมีความเห็น เธอคิดว่าฉันควรฟังเธอและไม่พูดอะไรและฉันก็ทำไม่ได้ เขาเปรียบเทียบฉันกับพี่สาว

ฉันต้องการลดน้ำหนักจริงๆฉันมีน้ำหนักเกินประมาณ 5 กก. ในทางทฤษฎีฉันรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก แต่ไม่สามารถนำไปใช้ที่บ้านได้ ฉันยังคงคิดถึงเรื่องอาหารและกินมาก มันแข็งแกร่งกว่าฉัน ฉันกลัวว่าฉันจะจบลงด้วยโรคอ้วน ฉันรู้สึกมากกับมันแล้ว

ลูกชายของฉันป่วยหนักมาหลายปีแล้ว ฉันใช้เวลาอยู่กับเขาที่คลินิกนานมาก ตอนนี้ทุกอย่างทำให้ฉันโกรธฉันโกรธเร็วมาก ฉันเป็นคนหยาบคายและรู้สึกว่ามันยากมากที่จะควบคุมตัวเอง ฉันแยกตัวออกและต่อสู้เพื่ออะไรก็ได้ ฉันไม่รู้

ผมคบกับแฟนมาห้าปี เขาอายุ 39 ปีและไม่ได้เตรียมตัวสำหรับลูกหรือสำหรับงานแต่งงาน ฉันต้องการเริ่มต้นครอบครัวและเป็นแม่ ฉันพูดกับเขาบ่อยครั้งเกี่ยวกับความต้องการ แต่เขามักจะบอกว่าจะมีเวลาให้ เขาจะตัดสินใจหรือไม่? คือกลัว

ฉันเขียนกับเด็กผู้ชายคนหนึ่งมานานกว่าครึ่งปีแล้ว เรายังไม่เจอกัน Jacek ดูเหมือนจะเป็นเด็กดีมาก เขาเขียนถึงฉันว่าเขารักฉันว่าเขาจะไม่สามารถนอกใจฉันได้ แต่เมื่อปรากฎว่าเขาเขียนกับโกกา - เขารักเธอและอินด้วย

ฉันมีปัญหาทางเพศมาระยะหนึ่งแล้ว สิ่งนี้ไม่ได้รบกวนในตอนแรก แต่เมื่อเวลาผ่านไปอาการจะแย่ลงเมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันรู้สึกวิตกกังวลเมื่อคู่ของฉันเข้ามาใกล้หน้าอกมากขึ้นในระหว่างมีเพศสัมพันธ์และฉันมักจะมี

ไม่รู้จะทำยังไง แฟนของฉันกลับกลายเป็นนักพนัน เราอยู่ต่างประเทศในช่วงแรกมันดีมากจนกระทั่งเขาเริ่มเล่น เขาเคยเสียเงินเพื่อแบนและค่าใช้จ่าย เขาเริ่มโกหกบ่อยขึ้น พอฉันถามว่าทำไมเขาไม่บอกฉัน

จะปฏิเสธอย่างไร? พี่สาวของฉันขอให้ฉันยืมเงินจำนวนมากให้เธอเพื่อการปรับปรุงใหม่สามีของเธอต้องการซื้อรถแน่นอนว่าฉันยืมมัน - หลังจากนั้นฉันก็ไม่สามารถปฏิเสธกับคนที่ใกล้ชิดกับฉันได้ แต่ฉันรู้ว่าฉันใช้เงินจากการฝากเงินที่ฉันหามาได้ยาก

ฉันไม่รู้จะทำอย่างไรกับตัวเอง ... ทุกอย่างเริ่มต้นจากการลดน้ำหนักของฉัน ฉันสูญเสียมากและไม่ค่อยมีสุขภาพดีฉันคิดว่าสิ่งนี้จะเพิ่มความนับถือตัวเอง แต่ที่แย่กว่านั้นคือฉันเป็นโรคฮิสทีเรียร้องไห้ฉันโกรธง่ายฉันกังวลบ่อย

เป็นเวลานานฉันไม่รู้มาตลอดว่าฉันมีปัญหากับการยอมรับรูปลักษณ์และทัศนคติที่มีต่อตัวเองหรือไม่ ปัญหาอาจดูเป็นเรื่องเล็กน้อย แต่จริงๆแล้วมันเป็นสาเหตุของการทะเลาะกับแฟนหลายครั้ง เราอยู่ด้วยกันมานานกว่า 4 ปี

สามีของฉันมักจะไปต่างประเทศ และเมื่ออยู่ในช่วงพักร้อนที่โปแลนด์จะทำให้คอมพิวเตอร์เพื่อนและเบียร์เป็นอันดับแรกและในที่สุดก็เป็นเด็ก ... ฉันจะทำอย่างไร? ฉันจะให้เขาอุทิศเวลาให้กับครอบครัวแทนเพื่อนร่วมงานได้อย่างไร? ไม่มีข้อตกลง

ฉันใช้เวลานานในการกำหนดสิ่งที่อยู่ในตัวฉันปกครองฉันและปกครองชีวิตของฉัน ฉันหงุดหงิดกับตัวเอง ด้วยชีวิตของฉันและความจริงที่ว่าไม่มีอะไรทำงานได้อย่างที่ฉันต้องการ นั่นคือสิ่งที่ฉันเรียกมันว่า "ราวกับว่าฉันต้องการ" แต่ฉันไม่รู้ว่าฉันทำ

สามเดือนที่แล้วฉันถูกทิ้งไว้กับผู้หญิงคนหนึ่งที่ฉันรักมากและยังรัก เหตุผลคือการทรยศของเธอเธอเลือกที่จะรักคนรักที่เป็น "เพื่อน" ของเธอ ฉันต้องการเธอกลับมา แต่ฉันคิดว่าเธอเลือกแล้ว ฉันควรจะตื่นได้อย่างไร ทุกอย่างเกี่ยวกับฉัน

ฉันอายุ 21 ปีและน้องสาวที่อายุน้อยกว่า 14 ปีฉันไม่ได้อาศัยอยู่กับเธอและพ่อแม่ของฉันอีกต่อไปเพราะฉันเรียนที่เมืองอื่น แต่ฉันไปเยี่ยมพวกเขาเป็นครั้งคราว อย่างไรก็ตามเรื่องนี้พี่สาวของฉันโทรหาฉันทุกวันบางครั้งเริ่มบทสนทนาด้วยคำว่าพ่อบอกให้โทรมา

พี่สาวของฉันชอบบ่นเมื่อเธอกลับมาบ้านว่าไม่มีที่นี่อีกคนไม่อยู่ที่นั่น เธอไม่ได้บอกให้ใครรู้ว่าเธอต้องการหรือซื้อด้วยตัวเอง เขาเห็นเฉพาะเชิงลบจะไม่เห็นด้วยและจะวิจารณ์ว่าพื้นที่เพิ่งล้างใหม่นั้นสกปรก

เราแต่งงานกันมา 25 ปีมีลูก 4 คนเรียนมหาลัย 3 คนคนสุดท้องยังเรียนประถม คู่สมรสของฉันมักจะแกล้งฉันในรูปแบบต่างๆและตอนนี้เขาแกล้งเด็ก ๆ เพื่อให้พวกเขาร้องไห้เพราะความอาฆาตพยาบาทของเขาพวกเขาไม่อยากกลับบ้าน มาก