ฉันอายุ 12 ปีส่วนสูง 167 ซม. และหนัก 45 กก. มันมากเกินไปสำหรับฉัน? ฉันควรรับประทานอาหารอะไร?
น้ำหนักของคุณอยู่ที่เปอร์เซ็นไทล์ที่ 75 และส่วนสูงของคุณสูงกว่าเปอร์เซ็นไทล์ที่ 95 ซึ่งหมายความว่าคุณสูงมากตามอายุของคุณและผอมลงตามความสูง ดังนั้นจึงไม่มีคุณมากเกินไป :) คุณควรกินตามหลักการกินเพื่อสุขภาพเช่นอาหารปกติ 4-5 มื้อโดยมีผลิตภัณฑ์หลายกลุ่ม (ผักฝักผลไม้ปลาเนื้อผลิตภัณฑ์จากนมเมล็ดธัญพืชถั่วเมล็ดพืช) ด้วย การ จำกัด อาหารแปรรูป
โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์
Agnieszka Ślusarskaเจ้าของคลินิกอาหาร 4LINE หัวหน้านักกำหนดอาหารประจำคลินิกศัลยกรรมตกแต่งของ Dr. A. Sankowski โทร.: 502 501 596, www.4line.pl
