อาหารและโภชนาการ

ฉันกำลังขอความช่วยเหลือในการจัดเรียงเมนูของลูกชาย ลูกชายของฉันเป็นเด็กผู้ชายตัวโตกว่า (72 ซม. 9 กก. 9.5 เดือน) เธอมีความสุขที่ได้ทำอาหารเอง ฉันรู้ว่าฉันทำได้ดีขึ้นหรือแย่ลงดังนั้นฉันจึงอยากทราบวิธีการเรียบเรียง 1. กรุณา

ฉันมักจะเบื่อหน่ายกับอาการเสียดท้อง หลังจากรับประทานอาหารที่หลากหลาย แต่โดยปกติแล้วหลังจากรับประทานเค้กหรือขนมปังธัญพืช ความรู้สึกที่น่ารังเกียจนี้จะเอาชนะได้อย่างไรและฉันไม่ควรกินอาหารอะไร? มาเรียแม้อาการเล็กน้อยเช่นนี้ก็ควรได้รับการปรึกษา

อาหารชนิดใดที่ฉันควรใช้ในการทำเคมีบำบัดสำหรับเด็กอายุ 3 ปี อาจเป็นอาหารที่ปราศจากกลูเตนหรือไม่? ในสถานการณ์เช่นนี้ไม่มีข้อบ่งชี้สำหรับการรับประทานอาหารพิเศษใด ๆ คุณค่าทางความร้อนและคุณค่าทางโภชนาการของเมนูควรจะเป็นสำหรับเด็กอายุ 3 ขวบโดยคำนึงถึง

ฉันอายุเกือบ 16 ปี ฉันตัดสินใจลดน้ำหนัก 1,000 กิโลแคลอรีเพราะใช้ไปแล้วครั้งหนึ่งและลดน้ำหนักได้ 8 กิโลกรัมใน 2 เดือน พออ่านเจอบอกว่าใช้ได้ผลแค่ 7 วันเพราะถ้าใช้นานกว่านี้น้ำหนักจะลด

ฉันสูง 190 ซม. และน้ำหนักของฉันแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับความเข้มข้นของสัปดาห์ตั้งแต่ 90 ถึง 94 กก. ฉันทำงานเฉพาะตอนกลางคืนและพยายามออกกำลังกายให้มากในระหว่างวัน ครอสเทรนนิ่งปั่นวิ่งปั่นจักรยานเป็นหลักเมื่ออากาศอุ่นขึ้นเล็กน้อย ต้องการ

ตั้งแต่เด็กฉันมักจะผอมและไม่สามารถรับน้ำหนักได้ เมื่อฉันอายุมากขึ้นฉันได้ทำการทดสอบทั้งหมดและฉันก็แข็งแรง 100% แต่ฉันก็ยังไม่สามารถเพิ่มน้ำหนักได้ ฉันอายุ 18 ปีหนัก 44 กิโล ไม่ว่าฉันจะกินอะไรหรือมากแค่ไหน - ฉันไม่สามารถเพิ่มน้ำหนักได้ นี่เป็นความซับซ้อนที่ยิ่งใหญ่สำหรับฉัน

ฉันอายุ 40 ปีฉันสังเกตเห็นน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นประมาณหนึ่งปี (ปีที่แล้วฉันน้ำหนักเพิ่มขึ้น 5 กิโลกรัม) แม้จะมีการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องเช่นการวิ่งจ็อกกิ้ง (5 กม. วันเว้นวันประมาณ 30 นาที) การปั่นจักรยาน ฉันออกกำลังกายมา 10 ปีแล้ว ฉันเริ่มหมดหวัง

สวัสดีขอบคุณสำหรับคำตอบ เมื่อพูดถึงการออกกำลังกายน่าเสียดายที่ฉันออกกำลังกายไม่สม่ำเสมอ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลาประมาณ 15 นาที (โดยเฉพาะการออกกำลังกายหน้าท้อง) และฉันไปเกือบทุกวันเป็นประจำ (มีข้อยกเว้นบางอย่าง) เป็นเวลา 1-1.5 ชั่วโมง เดินค่อนข้าง

ฉันอายุ 18 ปีสูง 155 ซม. และหนัก 66 กก. ฉันไม่เคยเป็นคนที่มีผิวสวยที่สุดและฉันอยากจะลดน้ำหนัก แต่ฉันไม่รู้ว่าจะทำอย่างไร ฉันชอบที่จะลดน้ำหนักโดยเฉพาะหน้าอกที่ใหญ่มาก (ขนาดของฉันคือ

ฉันอายุ 13 ปีสูง 170 ซม. หนัก 95 กก. อยากทราบว่าต้องทำแบบฝึกหัดอะไรกินอะไรเท่าไหร่ ฉันจะพูดถึงว่าฉันเป็นโรคพร่องไทรอยด์ ฉันดีใจที่คุณเขียนว่าคุณเป็นโรคพร่องไทรอยด์เพราะมันเป็นความผิดปกติ

ฉันอายุ 63 ปีน้ำหนัก 70 กก. ฉันรู้สึกแย่และอยากจะลดน้ำหนัก ฉันเคยลองทานอาหารต่างๆมาก่อน แต่ไม่ค่อยได้ผล ฉันไม่ได้กินขนมหวานมาเกือบ 30 ปีแล้วและฉันชอบเนื้อสัตว์ ฉันกินเฉพาะสัตว์ปีกบางครั้งหมูฉันชอบขนมปัง แต่เท่านั้น

ฉันอายุ 36 ปีสุขภาพดีน้ำหนักลดลง 30 กก. ใน 7 เดือนและอีก 5 เดือนน้ำหนักของฉันก็หยุดนิ่ง ฉันควบคุมอาหาร แต่ไม่มีผลกระทบเป็นเวลา 2 เดือนฉันเปลี่ยนอาหารตามคำแนะนำของนักกำหนดอาหารคนอื่น - อาหารเพื่อสุขภาพ 5 มื้อต่อวันปรุงไม่ติดมัน

วิธีเปลี่ยนมื้ออาหารในระหว่างวันในขณะที่ลดน้ำหนักให้รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ในเวลาที่กำหนด แต่มีบางวันเช่นคุณไปดูหนังหรือใช้เวลาช่วงเย็นที่อื่นและรับประทานอาหารเย็นตามเวลาที่กำหนดเป็นไปไม่ได้ คุณละทิ้งน้ำชายามบ่าย

ฉันอายุ 13 ปีและฉันต้องการลดน้ำหนัก ฉันสูง 150 ซม. และหนักมากกว่า 70 กก. และไม่รู้ว่าจะลดน้ำหนักได้อย่างไร ฉันอ่านอาหารมากมายบนอินเทอร์เน็ต ฉันบอกแม่ว่าฉันต้องการลดน้ำหนักทำให้ฉันลดน้ำหนักและไม่ซื้อของที่บ้านซึ่งตามอาหารแล้วฉันกินไม่ได้

จากเหตุการณ์ล่าสุดในชีวิตของฉันฉันได้ตั้งเป้าหมายที่สำคัญกับตัวเองนั่นคือเพื่อให้ผอมและฟิตในที่สุด และปัญหาก็มาถึงเพราะการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอ ฉันควรกินอย่างไรเพื่อให้การเผาไหม้มีประสิทธิภาพมากที่สุด? การจราจรทุกวัน

ขอให้เป็นวันที่ดี. ฉันอายุ 16 ปีและความอ้วนเป็นปัญหาของฉัน ส่วนสูง 165 ซม. และน้ำหนักประมาณ 82 กก. คุณช่วยให้คำแนะนำทางโภชนาการและการออกกำลังกายเพื่อช่วยเผาผลาญไขมันโดยเฉพาะที่หน้าท้องและต้นขาได้ไหม ล่วงหน้าวันนี้

สวัสดี! ฉันมีน้ำหนักเกิน 3 ปีที่แล้วฉันให้กำเนิดลูกชายคนหนึ่งและตั้งแต่นั้นมาฉันก็มีน้ำหนักเกินเกือบ 25 กก. ฉันไม่สามารถกำจัดมันได้ - ฉันพยายามลดน้ำหนักหลายวิธีเช่นยาลดความอ้วนอาหารพริก 3 มิติฉันสมัครฟิตเนส แต่ไม่

ควรรับประทานอาหารแบบใดเมื่อมีนิ่วในถุงน้ำดี? สามีของฉันอายุ 42 ปีเขายังไม่ได้ผ่าตัดถุงน้ำดีเลย สวัสดีในผู้ป่วยโรคนิ่วควรรับประทานอาหารที่ย่อยง่ายโดยมีไขมันลดลงและผลิตภัณฑ์มากมาย

สวัสดี. ฉันชื่อ Wiktoria อายุ 14 ปี ปัญหาของฉันคือลูกกลิ้งไขมัน ฉันจะกำจัดมันได้อย่างไร? ฉันยังคงมีน้ำหนัก 48 กก. และฉันสูง 162 ฉันอยากจะหนัก 35 กก. หรือคุณช่วยแนะนำวิธีกำจัดไขมันม้วนที่จำเป็นให้ฉันได้ไหม

ฉันอายุ 14 ปีหนัก 68 กก. ส่วนสูง 164 ซม. ประมาณ 2-3 เดือนที่แล้วฉันหนัก 64 กก. ตอนนี้ใส่ 68 แล้วค่ะอยากลดน้ำหนักมาก แต่ไม่รู้จะยังไง น่าเสียดายที่ฉันกินขนมเยอะมาก แต่ฉันก็เริ่มควบคุมมันได้แล้ว ฉันต้องการให้คุณช่วยฉัน