ฉันมีพุงที่น่าเกลียดและฉันก็ละอายใจกับมัน ฉันมีความซับซ้อนเกี่ยวกับเขา ฉันชอบที่จะกำจัดเขา ฉันไม่ค่อยกินอะไรมาก - ฉันแทบจะไม่กินขนมเลยอิจฉาเพื่อนตัวเองมากที่ไม่มีพุง โปรดแนะนำฉันว่าฉันจะทำอย่างไรเพื่อสูญเสียเขาไป ฉันซิทอัพทุกเย็น แต่ก็ยังไม่ช่วยอะไร ฉันอยากจะกำจัดเขาสักที เคยมีช่วงหนึ่งที่ฉันไม่มีพุงฉันเป็นอย่างที่ฉันอยากเป็น แต่เริ่มไปเรียนกินข้าวเย็นดึกแล้วพุงก็โผล่ ตอนนี้ฉันไม่กินดึก - มื้อสุดท้ายของฉันคือมื้อเย็น - ฉันกินมันประมาณ 17:30 น. ฉันกินเป็นประจำเป็นส่วนใหญ่
คาเซียให้ทัน! ให้เวลากับตัวเองมากขึ้น อย่าหยุดทำซิทอัพ การกินอาหารมื้อสุดท้ายเวลา 17.30 น. ไม่ได้ดีนัก แม้ว่าคุณจะไม่รู้สึก แต่คุณก็อดที่จะถึงจุดสุดยอด ไม่แนะนำให้ใช้ คุณสามารถกินอาหารมื้อสุดท้ายก่อนเข้านอน 3 ชั่วโมง คุณเขียนว่าคุณมักจะกินเป็นประจำ ให้แน่ใจว่าคุณกินเป็นประจำ ดื่มของเหลวมาก ๆ ระหว่างมื้ออาหารและอีกครั้ง ... อย่าเสี่ยงกับการขบเคี้ยว
โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์
Małgorzata Krukowskaศูนย์การศึกษาการลดน้ำหนักและโภชนาการ "Corpus Delecti www.corpusdelecti.home.pl มือถือ 0880 320 590 โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์"
