ข่าว

วันจันทร์ที่ 13 มกราคม 2014.- การบริโภคกาแฟในระดับปานกลางไม่ทำให้เกิดการขาดน้ำดังที่แสดงโดยทีมนักวิจัยจากโรงเรียนวิทยาศาสตร์การกีฬาและการออกกำลังกายของมหาวิทยาลัย Birminghan ในสหราชอาณาจักรซึ่งการศึกษาได้ตีพิมพ์ใน 'Plos One' ก่อนที่จะตีพิมพ์ผลการศึกษานี้มีเพียงการสอบสวนเพียงสองฉบับเท่านั้นที่วิเคราะห์ผลของคาเฟอีนที่มีต่อความชุ่มชื้น ในกรณีนี้ผู้เชี่ยวชาญได้ประเมินผลโดยตรงของการบริโภคกาแฟในระดับปานกลางเมื่อเทียบกับน้ำ “ แม้จะไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ แต่ก็เป็นความเชื่อกันทั่วไปว่าการบริโภคกาแฟสามารถทำให้เกิดภาวะขาดน้ำและควรหลีกเลี่ยงหรือลดลงเพื่อรักษาสมดุลของเหลวที่มีสุขภาพดี” ผู้เขียนน

วันจันทร์ที่ 13 มกราคม 2014.- ทารกที่เกิดจากการรักษาด้วยการช่วยการสืบพันธุ์รวมถึงการปฏิสนธินอกร่างกายมีความเสี่ยงสูงที่จะเสียชีวิตในการคลอดบุตรมากกว่าการคลอดตามธรรมชาติจากการศึกษาในประเทศออสเตรเลียเมื่อวันพุธ การศึกษาที่จัดทำโดยสถาบันโรบินสันแห่งมหาวิทยาลัยแอดิเลดยังพบว่าทารกเหล่านี้มีโอกาสตายสองครั้งในช่วง 28 วันแรกของการเกิดและจะเกิดก่อนกำหนดในขณะที่มีความเป็นไปได้ที่จะมีน้ำหนักต่ำกว่า สามเท่าปกติ การสังเกตการณ์เหล่านี้มาจากการวิเคราะห์การเกิด 300, 000 ครั้งรวมถึงการคลอดทารก 4, 300 ครั้งโดยใช้เทคนิคการช่วยการสืบพันธุ์ที่หลากหลายซึ่งเกิดขึ้นในรัฐเซาท์ออสเตรเลียในช่วง 17 ปีที่ผ่านมา หัวหน้าฝ่าย

วันศุกร์ที่ 10 มกราคม 2014.- ศูนย์ผิวหนังมหาวิทยาลัยน็อตติงแฮมในสหราชอาณาจักรจะเปิดตัวการทดลองทางคลินิกเพื่อตรวจสอบว่าเสื้อผ้าไหมสามารถช่วยบรรเทาอาการที่เกิดจากโรคเรื้อนกวางในเด็กได้หรือไม่ . งานนี้เกี่ยวข้องกับการมีส่วนร่วมของผู้เยาว์ 300 คนที่ได้รับการคัดเลือกแล้วและมีตัวแทนจำหน่ายสิ่งทอสองคนที่ให้คำมั่นว่าจะโอนเสื้อผ้าของพวกเขาเพื่อการศึกษาซึ่งมีจุดประสงค์เพื่อตรวจสอบว่าไหมสามารถให้ประโยชน์เพิ่มเติมแก่ผู้ป่วยเหล่านี้ . “ เราต้องทราบว่าผลิตภัณฑ์เหล่านี้ขึ้นอยู่กับความต้องการในปัจจุบันสำหรับผลิตภัณฑ์เหล่านี้หรือไม่” คิมโธมัสผู้เขียนผลงาน

วันศุกร์ที่ 10 มกราคม 2014.- ตั้งแต่ปี 1980 ความชุกของการใช้ยาสูบรายวันทั่วโลกลดลง 25% สำหรับผู้ชายและ 42% สำหรับผู้หญิงแม้ว่าจะมีจำนวนประชากรเพิ่มขึ้น แต่จำนวนผู้สูบบุหรี่ก็เพิ่มขึ้น จากการศึกษาของ JAMA ระบุว่า 41% ในกรณีของผู้ชายและ 7% ในผู้หญิงเพิ่มขึ้น 26% เมื่อเทียบกับจำนวนบุหรี่ที่บริโภค สมาชิกของสถาบันการวัดและประเมินสุขภาพของมหาวิทยาลัยวอชิงตันในซีแอตเทิลสหรัฐอเมริกาได้ทำการศึกษาเพื่อประเมินระดับและแนวโน้มของความชุกของการบริโภคยาสูบตามอายุและการบริโภคบุหรี่และเพศใน 187 ประเทศ จากปี 1980 ถึง 2012 แหล่งข้อมูลตัวแทนระดับประเทศที่วัดการบริโภคยาสูบถูกระบุอย่างเป็นระบบและข้อมูลการสำรวจที่ไม่ไ

วันพฤหัสบดีที่ 9 มกราคม 2014.- การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่มีความเกี่ยวข้องกับการลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคไขข้ออักเสบจากการศึกษาของสตรีชาวจีนมากกว่า 7, 000 คนและตีพิมพ์ในวารสารโรคข้อ โดยเฉพาะเพื่อดำเนินการวิจัยนี้นำโดยศาสตราจารย์เพย์มาเน่ด็อคซึ่งใช้ในการสัมภาษณ์ซึ่งสะท้อนถึงประวัติศาสตร์สังคมวิทยา, โรค, ประวัติทางสูติกรรม, การเลี้ยงลูกด้วยนมและการใช้ยาคุมกำเนิด นอกจากนี้ผู้หญิงถูกถามว่าพวกเขาเคยตั้งครรภ์หรือไม่มีเด็กกี่คนและนานแค่ไหนที่ได้รับนมแม่ ในเรื่องนี้ผู้ตอบแบบสอบถามส่วนใหญ่มีลูกอย่างน้อยหนึ่งคนและมากกว่า 95 เปอร์เซ็นต์ได้กินนมแม่เป็นเวลาหนึ่งเดือน ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญพบว่าผู้ที่เลี้ยงลูกด้วยนมแ

พุธ 8 มกราคม, 2014.- ปลาซึ่งแตกต่างจากมนุษย์สามารถงอกใหม่ของการเชื่อมต่อเส้นประสาทของพวกเขาและกู้คืนการเคลื่อนไหวตามปกติหลังจากได้รับบาดเจ็บที่ไขสันหลัง ตอนนี้นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยมิสซูรีในเมืองอเมริกันของโคลัมเบียได้ค้นพบว่าปลาทูนาเร่ทะเลสัตว์มีกระดูกสันหลังที่คล้ายกับปลาไหลที่เป็นของ agnatos เป็นที่รู้จักกันอย่างแพร่หลายว่าเป็น "ปลาที่ไม่มีกราม" สร้างเซลล์ประสาทขึ้นใหม่ พวกมันประกอบขึ้นเป็น "ทางหลวง" เส้นประสาทที่เชื่อมระหว่างสมองกับไขสันหลัง ผลการศึกษาได้เปิดแนวการสอบสวนที่เป็นไปได้หรือไม่ว่าการปรับตัวของเส้นประสาทของปลาทูนาจะสามารถนำมาปรับใช้เพื่อกระตุ้นการฟื้นตัวในมนุษ

วันพุธที่ 8 มกราคม 2014 - การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ล่าสุดแสดงให้เห็นว่าอาหารที่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 และกรดอะมิโน Leucine เพิ่มระดับของ C-peptide ซึ่งช่วยให้ผู้ป่วยโรคเบาหวานประเภท 1 รักษาเซลล์เบต้าของพวกเขาลดความต้องการอินซูลิน และป้องกันการเกิดภาวะแทรกซ้อนเรื้อรัง จากผลการศึกษาของนักวิทยาศาสตร์ที่มหาวิทยาลัยนอร์ ธ แคโรไลน่าและนำโดยดร. เอลิซาเบ ธ เมเยอร์ - เดวิสอาหารที่มีกรดอะมิโน Leucine และผู้ที่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 สามารถลดปริมาณอินซูลินที่ต้องการ โดยเด็กและเยาวชนที่เป็นโรคเบาหวานประเภท 1 ดร. เมเยอร์ - เดวิสผู้เขียนการศึกษาครั้งนี้เป็นศาสตราจารย์ด้านโภชนาการและการแพทย์และยังเป็นปร

วันพฤหัสบดีที่ 9 มกราคม 2014.- ญาติของผู้ป่วย celiac (ส่วนใหญ่เป็นผู้ที่มีระดับชั้นแรกเช่นผู้ปกครอง) เป็นหนึ่งในกลุ่มที่มีความเสี่ยงสูงสุดในการพัฒนาโรค นี่เป็นเพราะโรค celiac เป็นโรคแพ้ภูมิตัวเองนั่นคือมันเป็นระบบภูมิคุ้มกันของตัวเองที่โจมตีเซลล์ของร่างกายและเช่นเดียวกับโรคแพ้ภูมิตัวเองส่วนใหญ่มีพื้นฐานทางพันธุกรรม ดังนั้นจึงเป็นสิ่งจำเป็นที่ญาติของผู้ป่วย celiac ทำการทดสอบเพื่อตรวจสอบว่าพวกเขาได้รับผลกระทบ ในปัจจุบันการทดสอบเหล่านี้มีพื้นฐานมาจากเซรุ่มวิทยาหรืออะไรที่เหมือนกันคือทำการตรวจเลือดเพื่อตรวจหาแอนติบอดี นักวิจัยที่กุมารเวชศาสตร์และพยาธิวิทยากายวิภาคศาสตร์ของโรงพยาบาล de León, ภาควิชา

อังคาร 7 มกราคม, 2013.- ประมาณ 150 ล้านคนทั่วโลกมีปัญหาการมองเห็นที่สามารถแก้ไขได้ด้วยแว่นตาที่เรียบง่าย น่าเสียดายที่คนกลุ่มนี้ส่วนใหญ่ไม่สามารถเข้าถึงบทความพื้นฐานดังกล่าวได้เนื่องจากขาดทรัพยากร นี่เป็นช่องว่างที่ OneDollarGlasses (แว่นตาเงินดอลลาร์) กำลังพยายามแก้ไขโครงการที่นำโดยนักฟิสิกส์ชาวเยอรมัน Martin Aufmuth ซึ่งทำให้การผลิตและการซื้อเลนส์ที่ถูกต้องเข้าถึงได้ง่ายขึ้นในสถานที่ด้อยโอกาสที่สุด ความคิดริเริ่มที่ได้รับรางวัลจากมูลนิธิซีเมนส์สำหรับการแก้ปัญหาง่ายๆที่ปรับปรุงคุณภาพชีวิตในประเทศกำลังพัฒนาได้เปิดตัวแล้วในรวันดาบูร์กินาฟาโซหรือแทนซาเนียหลังจากโครงการนำร่องในยูกันดา วัตถุประสงค์

อังคาร 7 มกราคม, 2014.- วารสารวิทยาศาสตร์สารอาหารได้เผยแพร่เมื่อเร็ว ๆ นี้การศึกษา "ความไวต่อ Non-Celiac Gluten: ชายแดนใหม่ในความผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับกลูเตน" โดยมุ่งเน้นไปที่คำนิยามการวินิจฉัยและการเชื่อมโยงกับความผิดปกติอื่น ๆ ทริกเกอร์ของ celiacs การศึกษาจัดทำขึ้นตามผลของการประชุมนานาชาติครั้งที่สองของผู้เชี่ยวชาญเรื่องความไวของกลูเตนซึ่งมีผู้เชี่ยวชาญจากต่างประเทศมากกว่า 30 คนที่เชี่ยวชาญด้านโรคกลูเตนเข้าพบ "แม้ว่าความถี่ของความไวของกลูเตนที่ไม่ใช่ celiac ในประชากรทั่วไปยังไม่ได้รับการกำหนดอย่างครบถ้วนข้อมูลทางระบาดวิทยาและความรู้ที่รวบรวมในบทความที่ตีพิมพ์ในสารอาหารมีความสำ

วันจันทร์ที่ 6 มกราคม 2014.- หนึ่งปีหลังการผ่าตัดมะเร็งเต้านมผู้หญิงหลายคนยังคงมีอาการปวดตามการศึกษาล่าสุด นักวิจัยเปิดเผยว่าปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับความเจ็บปวดของผู้หญิงรวมถึงอาการปวดเรื้อรังและภาวะซึมเศร้าก่อนการผ่าตัดเคมีบำบัดและรังสีบำบัด ดร. Tuomo Meretoja จากโรงพยาบาลกลางของมหาวิทยาลัยเฮลซิงกิกล่าวว่า“ อาการปวดเรื้อรังหลังการรักษามะเร็งเต้านมยังคงเป็นปัญหาสำคัญทางคลินิก "ข้อมูลมีความจำเป็นต่อปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับความเจ็บปวดแบบถาวรเพื่อพัฒนากลยุทธ์การป้องกันและรักษาและเพื่อปรับปรุงคุณภาพชีวิตของผู้ป่วยมะเร็งเต้านม" ผู้เขียนกล่าวเสริม งานวิจัยซึ่งปรากฏในวารสารสมาคมการแพทย์อเมริกันว

วันจันทร์ที่ 6 มกราคม 2014.- เราได้สันนิษฐานไว้แล้วว่ามากกว่าการควบคุมคอเลสเตอรอลนั้นเป็นประโยชน์ต่อหัวใจของเรา คอเลสเตอรอลที่ "ดี" สูงและคอเลสเตอรอลที่ "เลวร้าย" ต่ำช่วยลดความเป็นไปได้ของโรคหลอดเลือดหัวใจ แต่สิ่งที่เกิดขึ้นกับหัวใจก็ใช้ได้กับสมองเช่นกัน การศึกษาได้ดำเนินการใน 74 ชายและหญิงบุคคล 70 ปีขึ้นไป พวกเขารวมบุคคลสามคนที่มีภาวะสมองเสื่อมรุนแรง 33 คนเป็นปกติเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจและ 38 คนที่มีความบกพร่องทางสติปัญญาเล็กน้อย ระดับ amyloid ของผู้เข้าร่วมได้รับการใช้ตัวติดตามที่ผูกกับโล่ amyloid และได้รับภาพของสมองของพวกเขาโดยใช้เครื่องสแกน PET ระดับ LDL ที่สูงขึ้นและ

วันจันทร์ที่ 6 มกราคม 2014.- การมีโรคงูสวัดหรือที่เรียกว่า 'โรคงูสวัด' อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดเลือดสมองในอีกหลายปีต่อมาจากการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวันพฤหัสบดีในวารสาร 'ประสาทวิทยา' ฉบับดิจิตอล โรคงูสวัดเป็นการติดเชื้อไวรัสที่ทำให้เกิดผื่นอันเจ็บปวดและเกิดจากเชื้อไวรัสตัวเดียวกันที่ทำให้เกิดอีสุกอีใสดังนั้นเมื่อผู้คนหายจากโรคอีสุกอีใสไวรัสจะยังคงอยู่ในรากประสาทและในบางราย ผู้ป่วยมันจะเปิดใช้งานปีต่อมาเป็นโรคงูสวัด คนที่มีอายุระหว่าง 18 ถึง 40 ปีที่มีโรคงูสวัดมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหลอดเลือดสมอง, โรคหัวใจหรือการขาดเลือดชั่วคราว (TIA) หรือการเตือนโรคหลอดเลือดสมองในปีต่อมากว่าผ

วันศุกร์ที่ 3 มกราคม 2014.- ก่อนการค้นพบอินซูลินในปี พ.ศ. 2464 ผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเบาหวานคาดว่าจะเสียชีวิตภายในหนึ่งปี ตั้งแต่นั้นมายาได้ช่วยชีวิตคนนับล้านทั่วโลกและถือเป็นหนึ่งในความก้าวหน้าทางการแพทย์ที่สำคัญที่สุดในประวัติศาสตร์ วันนี้ฮอร์โมนยังคงรักษาและยืดอายุของผู้ป่วยโรคเบาหวานเพราะมันช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ภายใต้การควบคุม อินซูลินเป็นฮอร์โมนที่ผลิตขึ้นตามธรรมชาติโดยตับอ่อนซึ่งจำเป็นต่อการควบคุมการเผาผลาญในร่างกายและปริมาณกลูโคสที่หมุนเวียนในเลือดซึ่งเป็นพิษเกิน อย่างไรก็ตามผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวานไม่สามารถผลิตอินซูลินหรือผลิตได้ไม่ถูกต้องและจำเป็นต้องใช้ฮอร์โมนสังเคร

ศุกร์ 3 มกราคม, 2013.- นักวิจัยที่ RIKEN Center (ญี่ปุ่น) ได้ระบุยีนแรกที่เกี่ยวข้องกับวัยรุ่นไม่ทราบสาเหตุ scoliosis ยีนมีส่วนเกี่ยวข้องในการเจริญเติบโตและการพัฒนาของกระดูกสันหลังในวัยเด็กตามการวิจัยของเขาซึ่งตีพิมพ์ในวารสาร Nature Genetics Idiopathic adolent scoliosis เป็นโรคโครงกระดูกที่พบมากที่สุดที่มีผลต่อเด็กประมาณ 2 เปอร์เซ็นต์ของเด็กวัยเรียน สาเหตุส่วนใหญ่ยังคงไม่ทราบและการรักษาทางออร์โธปิดิกส์และการผ่าตัดเป็นทางเลือกการรักษาเพียงอย่างเดียว แต่การศึกษาทางคลินิกและพันธุกรรมหลายอย่างชี้ให้เห็นถึงปัจจัยทางพันธุกรรม โครโมโซม 6 เพื่อทำความเข้าใจสาเหตุและการพัฒนาของ scoliosis แพทย์ Ikuyo Kou

อังคาร 31 ธันวาคม, 2013.- เป็นครั้งแรกที่นักวิทยาศาสตร์ได้เริ่มรวมการคำนวณและข้อมูลจีโนมเพื่อทำนายการใช้ยาใหม่ที่มีอยู่ การศึกษาการคำนวณได้รับทุนจากสถาบันสุขภาพแห่งชาติ (NIH) ได้วิเคราะห์ข้อมูลจีโนมและข้อมูลทางเภสัชวิทยาเพื่อทำนายการใช้ยาใหม่ที่มีอยู่ในตลาดแล้ว นักวิจัยนำโดยดร. Atul J. Butte จากมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดในแคลิฟอร์เนียได้รายงานผลการวิจัยของพวกเขาในสองบทความใน 'ฉบับแปลวิทยาศาสตร์การแพทย์ฉบับล่าสุด' ดร. Rochelle M. Long ผู้อำนวยการเครือข่ายวิจัยของ NIH Pharmacogenomics กล่าวว่า "การใช้ยาตัวใหม่ออกสู่ตลาดมักจะมีค่าใช้จ่ายประมาณพันล้านดอลลาร์และเป็นเวลาหลายปี อนุมัติแล้วการรั

วันพฤหัสบดีที่ 2 มกราคม 2014.- ไม่สำคัญว่าคุณจะผอมหรืออ้วนถ้าคุณใช้เวลาอย่างน้อย 20 ชั่วโมงต่อสัปดาห์นั่งบนโซฟาดูทีวีการนับสเปิร์มของคุณจะลดลงเกือบครึ่ง นี่คือข้อสรุปที่นักวิทยาศาสตร์จากโรงเรียนสาธารณสุขแห่งฮาร์วาร์ด (HSPH) ในสหรัฐอเมริกาเข้าถึงซึ่งสรุปว่าคุณภาพของมนุษย์ลดลงด้วยชีวิตประจำวันหรือไม่ ในการศึกษาชีวิตประจำวันของผู้ชายนักเรียน 189 คนที่มีอายุระหว่าง 18 ถึง 22 ปีถูกถามเกี่ยวกับนิสัยทั่วไปของพวกเขา เช่นการออกกำลังกายที่พวกเขาทำและเวลาที่ใช้ไปบนหน้าจอขนาดเล็ก รวมถึงการควบคุมอาหารระดับความเครียดและยาสูบ “ เราพบว่าผู้ที่ดูโทรทัศน์มากขึ้นจำนวนสเปิร์มของพวกเขาลดลง 44% เมื่อเทียบกับผู้ที่ออ

อังคาร 31 ธันวาคม, 2013.- เด็กเริ่มหยุดอยู่ในช่วงวัยแรกรุ่นเป็นช่วงเวลาสำคัญที่พวกเขาพบการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในร่างกายและจิตใจของพวกเขา อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกคนที่แสดงอาการแรกของระยะนี้ในวัยเดียวกันซึ่งอาจนำไปสู่ความยากลำบากบางอย่างสำหรับผู้ที่ประสบกับพวกเขา บทความนี้จะอธิบายว่าวัยแรกรุ่นเป็นเงื่อนไขที่เพิ่มความเสี่ยงของปัญหาทางจิตวิทยาเช่นความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า ถึงกระนั้นตามกฎแล้ววัยแรกรุ่นเริ่มขึ้นในเด็กผู้ชายอายุประมาณ 12 ปีและในเด็กหญิง 11 คนมีเด็กจำนวนมากขึ้นที่เปิดตัวในช่วงเวลานี้เร็วกว่ามากและร่างกายเริ่มเปลี่ยนแปลงเร็วกว่ามาก ของเพื่อนร่วมชั้นของเขา มันเป็นสิ่งที่เรียกว่า "วั

วันพฤหัสบดีที่ 2 มกราคม 2014.- โดยใช้กฎง่ายๆในการประเมินอาการบาดเจ็บที่ข้อเท้าของเด็กแพทย์สามารถลดการใช้รังสีเอกซ์ได้ถึง 22 เปอร์เซ็นต์และช่วยเด็กจากการสัมผัสที่ไม่จำเป็น ต่อการแผ่รังสีตามการศึกษาล่าสุด การศึกษาปรากฏในฉบับปัจจุบันของ CMAJ (วารสารสมาคมการแพทย์ของแคนาดา) แม้ว่ารังสีเอกซ์จะถูกใช้เพื่อวินิจฉัยอาการบาดเจ็บที่ข้อเท้าของเด็ก 85 ถึง 95 เปอร์เซ็นต์ แต่รังสีเอกซ์เพียง 12 เปอร์เซ็นต์เท่านั้นที่มีการแตกหัก “ การถ่ายภาพรังสีนั้นไม่จำเป็นสำหรับการบาดเจ็บที่ข้อเท้าของเด็กส่วนใหญ่และอัตรารังสีเอกซ์ที่สูงเหล่านี้ทำให้เด็ก ๆ ได้รับรังสีโดยไม่จำเป็น แพทย์ของแผนกฉุกเฉินสำหรับเด็กของโรงพยาบาลสำหรับ

วันจันทร์ที่ 30 ธันวาคม 2013.- คาดว่ามากถึงร้อยละ 25 ของประชากรที่เป็นโรคเยื่อบุตาอักเสบจากภูมิแพ้โดยมีอาการทางตาเช่นอาการคันและแดงอักเสบฉีกขาดและบวมของเปลือกตาและแสงกลัวแสง การ จำกัด การใช้คอนแทคเลนส์ในช่วงบ่ายเมื่อระดับละอองเรณูต่ำกว่าการใช้เครื่องเพิ่มความชื้นและเครื่องปรับอากาศสุขอนามัยประจำวันที่รุนแรงและการล้างมือมักเป็นคำแนะนำบางส่วนจากสภาสามัญวิทยาลัย จักษุแพทย์นักทัศนมาตรศาสตร์เผชิญกับอาการแพ้ในฤดูใบไม้ผลิสำหรับผู้ที่ไม่ต้องการเลิกใช้คอนแทคเลนส์ นอกจากนี้พวกเขาแนะนำให้เพิ่มหน้าต่างในรถ ปิดหน้าต่างบ้าน หลีกเลี่ยงการเดินผ่านชนบทหรือสวนสาธารณะสวมแว่นกันแดดหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับสภาพแวดล้อม