อาหารและโภชนาการ

ในเดือนกันยายนฉันเข้ารับการผ่าตัดเอานิ่วออกจากถุงน้ำดีและทางเดินอาหาร ฉันเป็นผู้หญิงอายุ 80 ปีและฉันมีปัญหาใหญ่เกี่ยวกับสิ่งที่ฉันกินได้สิ่งที่ต้องทำตาม ก่อนอื่นคุณควรรับประทานอาหารเป็นประจำทุก 2-3 ชั่วโมง

ฉันเพิ่งลดน้ำหนักได้เกือบ 23 กก. ใน 3 เดือน ฉันเดินบ่อยมากออกกำลังกายขี่จักรยานและผิวหนังห้อยตลอดเวลานั่นคือ โดนัท. ฉันจะกำจัดมันได้อย่างไร? ฉันไม่รู้ว่าคุณ "โดนัท" หมายถึงอะไร หากเกิดปัญหาผิวหย่อนยานหลังจากลดน้ำหนักแล้วล่ะก็

ฉันวางแผนที่จะลดน้ำหนักเพิ่มสักสองสามปอนด์และเปลี่ยนอาหาร ฉันวางแผนการรับประทานอาหารเบื้องต้นและต้องการให้แน่ใจว่าคุณค่าของส่วนผสมแต่ละอย่างถูกต้อง ฉันอายุ 17 ปีหนัก 57 กก. วัดได้ 158 ซม. ฉันวางแผนอาหารให้ครบ 5 มื้อ

ฉันเป็นผู้หญิงอายุ 23 ปีฉันสูง 156 ซม. น้ำหนักปัจจุบันของฉันคือ 57.5 กก. เป็นเวลา 4 เดือนแล้วที่ฉันกินอาหารเพื่อสุขภาพ 5 มื้อต่อวันและออกกำลังกายในยิมสัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง (ขึ้นอยู่กับว่าฉันมีเวลาหรือไม่) สิ่งเหล่านี้คือการฝึกแบบแอโรบิคและความแข็งแรง เมื่อฉันเริ่มต้นการผจญภัยด้วยการลด

ฉันเป็นผู้หญิงฉันอายุ 29 ปีสูง 172 ซม. และฉันหนัก 66 กก. ฉันต้องการลดน้ำหนักให้ได้ 7 กิโลกรัมก่อนตั้งครรภ์ ฉันทำฟาร์มเลี้ยงลูก 2 ขวบและไม่มีเวลาออกกำลังกาย ทุกวันฉันทำงานด้วยตนเองเป็นเวลา 6 ชั่วโมง ฉันจัดสรรเวลาที่เหลือ

E330 ในอาหารทำงานอย่างไร? เป็นอันตรายหรือไม่? E330 คือกรดซิตริก หนึ่งในวัตถุเจือปนอาหารที่ปลอดภัยกว่า กรดซิตริกมีหน้าที่หลายอย่าง - เพิ่มการทำงานของสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมาก แต่ไม่ใช่ตัวมันเอง ถูกทารุณกรรม

ขอบคุณสำหรับคำตอบ. พอร์ทัลที่มั่นคงเพราะเป็นพอร์ทัลแรกที่ฉันได้รับคำตอบ :) ฉันขอเพียงคำชี้แจงข้อมูลที่มีอยู่ในคำตอบนี้: http://www.poradnikzdrowie.pl/eksperci/pytania/dzienne-zapnecowanie-na-skladniki-odzyjcze

ฉันชอบที่จะกำจัดไขมันหน้าท้องและไขมันหน้าอก ฉันอายุ 17 ปีสูง 170 ซม. และหนักประมาณ 75 กก. เมนูของฉัน: ฉันกินอาหารเช้าที่โรงเรียนเวลา 10-12 น. อาหารกลางวันเวลา 15:40 น. (ปกติจะเป็นมันฝรั่งกับไก่และสลัด

ฉันไม่สามารถเพิ่มน้ำหนักได้หลังจากการผ่าตัดต่อมลูกหมาก (มะเร็งร้าย) เมื่อ 4 ปีก่อนและฉันอยากจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอีกสักสองสามปอนด์ การตรวจเลือดของฉันดี ฉันสูง 176 และหนัก 63 กก. ก่อนการผ่าตัดฉันมีน้ำหนักระหว่าง 66 ถึง 70 กก. บางทีฉันควรไปหานักโภชนาการ แต่ต้องกลัว

สามีของฉันป่วยด้วยโรคกระเพาะอาหาร (gastroduodenitis, polyps, erosions, reflux)สามีทำงานทางร่างกายและเป็นแหล่งรายได้เดียวในครอบครัวของเรา เขาสูงและผอม 183 ซม. และหนัก 74 กก. เขาเคยไปหาหมอระบบทางเดินอาหารและอื่น ๆ เบื้องหลังทุกคน

ฉันเป็นเด็กผู้ชายอายุ 18 ปีสูง 185 และหนัก 90 กิโลกรัม ฉันชอบที่จะลดน้ำหนัก: ฉันเล่นฟุตบอลขี่จักรยานวิดพื้นซิทอัพ แต่มันไม่ได้ช่วยอะไร ฉันต้องการกำจัดน้ำหนักส่วนเกินเหล่านั้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งจากต้นขาและหน้าอก

สวัสดี. ฉันอายุ 15 ปีสูง 170 ซม. และหนัก 81 กก. ฉันจะทำอย่างไรเพื่อลดน้ำหนักประมาณ 20 กก. ให้เร็วที่สุด? ออกกำลังกายแบบไหนและควรออกกำลังกายนานแค่ไหนทุกวัน? ฉันควรจัดตารางเวลาใดเพื่อลดน้ำหนักที่ไม่จำเป็นให้ได้ผลที่สุด ด้วย

สวัสดีฉันอายุ 14 ปีสูง 161 ซม. และหนัก 57 กก. ฉันชอบที่จะลดน้ำหนัก แต่น่าเสียดายที่ฉันมีความไม่มั่นคงของเอวและไม่สามารถออกกำลังกายได้ กรุณาช่วย. สวัสดี Kamila! โปรดตรวจสอบให้แน่ใจว่าแพทย์ได้ตัดการออกกำลังกายทุกประเภท

ฉันมีความผิดปกติของหัวใจ - ลิ้นหัวใจตีบฉันมีน้ำหนักมากเกินไปที่สูง 176 ซม. น้ำหนักประมาณ 78 กก. ฉันอยากลดน้ำหนักสักสองสามกิโลเพราะเห็นท้อง วิธีนี้สามารถทำได้อย่างมีประสิทธิภาพ? ก่อนอื่นย้ายเยอะ ๆ ไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายที่รุนแรงเลย

คุณกำหนดอาหารมังสวิรัติสำหรับเด็กผู้หญิงอายุ 22 ปีที่มักมีปัญหาการขาดธาตุเหล็กได้อย่างไร? นางBożena! ขั้นแรกจำเป็นต้องตรวจสอบว่าการขาดธาตุเหล็กเกิดจากการรับประทานอาหารที่ไม่ดีหรือไม่ เพื่อเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็กให้รวมผลิตภัณฑ์

สวัสดีฉันชื่อ Piotrek ฉันอายุ 12 ปี ฉันชอบที่จะลดน้ำหนัก - ฉันมีน้ำหนักเกิน 25 กก. แต่การควบคุมอาหารและการออกกำลังกายไม่ได้ช่วยอะไรฉันเลย ฉันอ่านบทความเกี่ยวกับกาแฟสีเขียวและคำถามของฉัน: เด็ก ๆ สามารถรับมันได้หรือไม่? เด็กและวัยรุ่นอายุไม่เกิน 18 ปีไม่ควรรับประทานอาหารเสริม

ฉันอายุ 12 ปีในเดือนกุมภาพันธ์ฉันจะอายุ 13 ส่วนสูงประมาณ 155 ซม. และน้ำหนัก 43 ฉันต้องการลดน้ำหนักเพราะรู้สึกละอายใจมากที่มีพุง ฉันพยายามออกกำลังกาย แต่ในวันที่ 4 กระดูกสันหลังของฉันเจ็บและฉันตัดสินใจที่จะเลิก ตอนนี้ฉันอาจจะเริ่มซิทอัพได้แล้ว ตาย

สวัสดีค่ะฉันอยากถามว่านมเป็นอันตรายอย่างที่เขาพูดและเขียนไว้หรือไม่ว่าแคลเซียมในนมนั้นย่อยไม่ได้นมนั้นจะทำให้ร่างกายขุ่นมัวและทำให้อวัยวะอื่น ๆ แย่ลงหรือไม่? นมดีต่อสุขภาพหรือไม่? น่าเสียดายที่ฉันจะไม่ให้คำตอบที่ชัดเจนสำหรับเรื่องนี้

สวัสดีฉันเขียนถึงคุณก่อนหน้านี้ จากนั้นฉันก็อยากรู้วิธีเพิ่มน้ำหนักอย่างดีต่อสุขภาพ แนะนำให้ฉันเพิ่ม 50 แคลอรี่เป็นเวลา 14 วันจากนั้น 100 เป็นต้นหลังจากนั้นหนึ่งเดือนฉันก็ประกาศความพ่ายแพ้ น้ำหนักยังคงเท่าเดิมและนักจิตวิทยาก็สั่งให้ทำเช่นนั้นทันที

ฉันอายุ 14. ฉันมีภาวะพร่องไทรอยด์ แพทย์ด้านต่อมไร้ท่อกล่าวว่าฉันต้องลดน้ำหนัก แต่ไม่ได้ให้น้ำหนักที่เฉพาะเจาะจง ตอนนี้ฉันสูงประมาณ 165 ซม. และหนัก 61 กก. ฉันต้องการน้ำหนักประมาณ 55 กก. หรือน้อยกว่า ฉันต้องทำอย่างไรจึงจะได้สิ่งนี้