อาหารและโภชนาการ

ฉันอายุ 12 ปีน้ำหนัก 85 กก. ฉันอยากจะลดน้ำหนักมาก แต่ฉันก็ยังกินขนม ฉันไม่กินอาหารเช้าในตอนเช้าก่อนไปโรงเรียนและเมื่อฉันกลับบ้านจากโรงเรียนฉันก็กินขนมหวาน ฉันชอบที่จะลดหน้าท้องและทำให้ขาของฉันผอมลง น่าเสียดายถ้าคุณไม่ทำ

สวัสดีปีนี้ในเดือนมิถุนายนฉันจะอายุ 20 ปี ปัญหาของฉันคือน้ำหนักเกิน ฉันสูง 166 ซม. และหนัก 73 กก. ท้องของฉันเป็นปัญหาที่เลวร้ายที่สุด ฉันมีลูกกลิ้งขนาดใหญ่สามอันที่ท้องของฉันและดูเหมือนว่าฉันกำลังสะสมไขมันที่น่ากลัวอยู่

ฉันนึ่งผักแล้วโรยด้วยเกล็ดขนมปัง สอดคล้องกับหลักโภชนาการที่มีเหตุผลหรือไม่? ขนมปังกรอบไหนดีที่สุด? หากนอกเหนือจากเกล็ดขนมปังแล้วคุณยังกินผลิตภัณฑ์จากธัญพืช 5 ส่วน (groats, ซีเรียล,

สวัสดี 2 ปีที่แล้วฉันเริ่มลดน้ำหนักที่ 178 ซม. ฉันหนัก 69 กก. ฉันเริ่มต้นด้วยการลดน้ำหนัก 1,500 กิโลแคลอรีไปยิม 6 ครั้งต่อสัปดาห์วิ่งจ็อกกิ้งและออกกำลังกาย 15 นาทีและค่อยๆลดน้ำหนักมีพลังงานมาก ภายใน 8 เดือน. ถึง 54 กก. แต่ก็ไม่เพียงพอ

เห็ดเป็นเห็ดที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในโลก ตรงกันข้ามกับความเชื่อเดิม ๆ พวกเขาไม่ได้ไร้คุณค่าทางโภชนาการ พวกเขามีวิตามินบีรวมทั้งสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพรวมอยู่ด้วย เลคตินและไทโรซิเนส ยืนยันการวิจัยทางวิทยาศาสตร์

น้ำมันอะโวคาโดเป็นหนึ่งในน้ำมันที่ดีต่อสุขภาพที่สุดในโลกและยังมีสถานะเป็นยารักษาโรคข้ออักเสบในฝรั่งเศส การวิจัยยืนยันคุณสมบัติด้านสุขภาพอื่น ๆ ของน้ำมันอะโวคาโด - ส่งผลในเชิงบวกต่อสายตาและผิวหนังลดคอเลสเตอรอลป้องกัน

ถั่วเสือ (หรือที่เรียกว่าถั่วลิสงหรือชูฟา) เป็นหัวเล็ก ๆ ของพืช Cyperus esculentus เป็นที่นิยมมากในสเปนซึ่งใช้ทำเครื่องดื่มฮอร์ชาตาเดอชูฟา ถั่วเสือมีรสอัลมอนด์ - มะพร้าวที่ถูกใจ

ผมกำลังลองใช้ D-Vitum 2000j (ระหว่างอาหารเย็น) และสังเกตว่าเมื่อทานเข้าไปตอนเย็นปวดท้อง (อาหารไม่ย่อย) ฉันต้องการรับวิตามินดีเพราะฉันใช้เวลาอยู่กลางแจ้งและแสงแดดน้อยมากเป็นเวลาหนึ่งปี มีอาหารเฉพาะหรือไม่

ฉันฝึกศิลปะการต่อสู้มาตั้งแต่เด็ก แต่น่าเสียดายที่เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันไม่มีเวลาฝึกซ้อมหรือรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ฉันกลับไปฝึกซ้อมตั้งแต่เดือนกันยายนฉันลดน้ำหนักจาก 89.5 กก. เป็น 82.2 กก. ฉันสูง 175 ซม. และมีน้ำหนักตัวตามปกติซึ่งฉันลงแข่ง

ฉันอายุ 19 ปีฉันหนัก 64 กก. ส่วนสูง 169 ซม. ฉันออกกำลังกาย 6 ครั้งต่อสัปดาห์โดยปกติก่อนอาหารเช้า กินอะไรหลังการฝึก? โจ๊กกล้วยเป็นความคิดที่ดี? แล้วจะกินอะไรเป็นมื้อเย็นและมื้อเที่ยงเพื่อไม่ให้ท้องดูดตลอดเวลา? ควรทานหลังออกกำลังกาย

อาหารที่เป็นด่างจะช่วยคืนความสมดุลของกรดเบสในร่างกาย หากคุณไม่แน่ใจว่าอาหารอัลคาไลน์นั้นเหมาะกับคุณหรือไม่ตอบคำถามทดสอบของเรา คุณจะได้เรียนรู้ว่าอะไรคืออาการของภาวะกรดในร่างกายความเสี่ยงต่อการเป็นกรดของร่างกายคืออะไรและไม่ว่าจะเป็น

ฉันต้องการลดน้ำหนัก - ฉันไม่รู้ว่าจะเริ่มจากตรงไหน - จะกินอะไรและดื่มอะไรและไม่ควรทำอะไร กรุณาช่วย. สวัสดีคะเซีย. ก่อนอื่นคุณควรรับประทานเป็นประจำทุก 3-4 ชั่วโมง น่าเสียดายหากคุณให้พลังงานและสารอาหารแก่ร่างกายน้อยเกินไป Tw

ฉันกำลังลดน้ำหนัก ฉันสามารถกิน Lion flakes ได้หรือไม่? คอร์นเฟลกมี 114 กิโลแคลอรีต่อ 30 กรัมและ Lion flakes มี 120 กิโลแคลอรีต่อ 30 กรัมจึงไม่มีความแตกต่างกันมากนัก เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การใส่ใจไม่ให้คุณค่าของพลังงาน แต่เป็นคุณค่าทางโภชนาการเช่นโปรตีนคาร์โบไฮเดรต

ฉันกำลังฝึกการปั่นจักรยานบนถนนแบบสมัครเล่น ฉันปฏิบัติตามกฎพื้นฐานของการรับประทานอาหาร: อาหารที่สมดุล 5 มื้อต่อวันผักผลไม้คาร์โบไฮเดรตโปรตีน มื้อแรกตอนเช้า: 6:00 - ขนมปังข้าวไรย์ 3 แผ่นหรือโจ๊กมื้อที่สอง

ฉันอายุ 22 ปี. เป็นเวลานานแล้วตั้งแต่ฉันอายุ 17 ฉันไม่ได้ใช้น้ำตาลทรายขาว ฉันคิดว่ามันไม่แข็งแรง อย่างไรก็ตามฉันไม่เคยคุ้นเคยกับรสขมของกาแฟชาหรือโจ๊กสำหรับอาหารเช้า ฉันเริ่มเปลี่ยนน้ำตาล

ฉันอายุ 18 ปีและกำลังเริ่มออกกำลังกายอย่างหนัก ตอนนี้ฉันมีน้ำหนัก 73 กก. และต้องการเพิ่มเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อและมีน้ำหนักประมาณ 80 กก. เป็นไปได้ว่าฉันอยากจะลองผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร แต่ฉันไม่รู้อะไรมากนัก ควรใช้อาหารอะไรและเป็นไปได้

ฉันทำงานในระบบ 24/48 ตอนกลางคืนฉันงีบได้บางครั้ง 2-3 ชั่วโมง พอกลับถึงบ้านประมาณ 8 โมงเช้าก็เข้านอน คุณควรกินอะไรก่อนนอนหรือควรปล่อยให้เป็นไปเพื่อไม่ให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น? ฉันมักจะนอนจนถึง 1 ทุ่ม แต่น่าเสียดายที่ระบบงานนี้ถูกรบกวน

ฉันอายุ 30 ปีมีลูกชาย 2 คน ในการตั้งครรภ์ครั้งแรกของฉันฉันมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น 30 กก. หลังจากสิ้นสุดการให้นมจาก 75 ปอนด์ก่อนตั้งครรภ์คือ 98. อาหารและการเปลี่ยนแปลงอื่น ๆ ให้ผลในระยะสั้น ฉันสูญเสียการตั้งครรภ์อีกครั้งและคนต่อไปให้ลูกชายคนที่สองและอีก 3 กก. เต็มไปด้วยความขยะแขยง

คุณสามารถลดน้ำหนักและรูปร่างของคุณได้อย่างไร? ฉันมีเซลลูไลท์และด้านข้างและท้องแย่มากแม้ว่าฉันจะหนัก 49 กก. ที่ส่วนสูง 154 อาจจะออกกำลังกายทุกวันบนเทรนเนอร์รูปไข่และหยุดกินขนมเค็ม? ค่าดัชนีมวลกายของนางเป็นเรื่องปกติ แต่ถ้าเธอสังเกต

ตั้งแต่เด็กฉันมีปัญหาท้องผูก ตอนเด็ก ๆ ฉันเคยไปหาหมอคนละคนกับพ่อแม่ จากนั้นก็หยุดพักไป 2-3 ปีตอนนี้ปัญหาก็กลับมาอีกครั้ง ฉันไม่รู้จะทำอะไรอีกแล้ว ฉันค่อนข้างเด็กดังนั้นมันจึงเจ็บปวดและ