อาหารและโภชนาการ

ขอให้เป็นวันที่ดี. ฉันอายุ 17 ปีหนัก 80 กก. สูง 165 ซม. ฉันอยากจะถามว่าอะไรคืออาหารที่ดีที่สุดสำหรับฉัน? ฉันไม่ได้ออกกำลังกายมากนัก แต่ฉันอยากจะเปลี่ยนมัน ฉันสนใจอาหารเพื่อสุขภาพที่สามารถเผาผลาญแคลอรี่และปรับสภาพร่างกายได้ กี่ครั้งใน

คุณกินเยลลี่พุดดิ้งและเยลลี่โดยก้อนหินในถุงได้หรือไม่? ฉันยินดีต้อนรับอย่างอบอุ่น! ใช่ แต่คุณไม่ควรกินอาหารที่มีน้ำตาลในปริมาณมากบ่อยเกินไป ขอแสดงความนับถือโปรดจำไว้ว่าคำตอบจากผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูล

ฉันอายุ 13 ปีสูง 165 ซม. และหนัก 56 กิโลกรัม ฉันชอบกินขนมไม่มีวันเดียวที่ฉันจะไม่กินมัน ตารางเวลาของฉันไม่มีปัญหาเรื่องกีฬาฉันชอบวิ่งขี่จักรยานโรลเลอร์สเก็ตและเต้นรำ น่าเสียดายที่แม้ว่าฉันจะเล่นกีฬา

ฉันมีน้ำหนัก 117 กก. ฉันพยายามลดน้ำหนักมาแล้วร้อยครั้ง แต่ก็ไม่เกินสองสามวัน ช่วยบอกหน่อยว่าจะลดน้ำหนักจาก 40 กก. ต้องทำอย่างไร? ข้อมูลสำคัญคือฉันมี hashimoto นางอลัชชีสวัสดี ผมคิดมาก

สวัสดี. เดือนที่แล้วฉันไปพักร้อนที่โปแลนด์และกำลังทำวิจัยทั่วไป โดยทั่วไปแล้วทุกอย่างก็โอเคมีเพียงคอเลสเตอรอลของฉันเท่านั้นที่สูงเกินไป: คอเลสเตอรอลรวม: 225; HDL คอเลสเตอรอล: 69; LDL คอเลสเตอรอล: 140 ฉันมีน้ำหนักเกินเล็กน้อยหลังจากตั้งครรภ์และตัดสินใจจาก

สวัสดีฉันมีคำถามเกี่ยวกับการเคลือบเนื้อสัตว์เช่นจากรำและข้าวโอ๊ตและดัชนีระดับน้ำตาลในเลือดจะเพิ่มขึ้นเมื่อนำไปอบในไขมันหรือไม่? ฉันมีภาวะดื้อต่ออินซูลินและน่าเสียดายที่ฉันต้องใช้ผลิตภัณฑ์ต่ำ

น้ำมันตับปลารวมอยู่ในอาหารประจำวันได้อย่างไร (เช่นวันละ 2 แคปซูล) หากมีคอเลสเตอรอล "ไม่ดี" มาก น้ำมันปลาประกอบด้วยวิตามิน A, E และ D ตามธรรมชาติและกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนโอเมก้า 3 - กรด

ฉันอายุ 20 ปีสูง 175 ซม. น้ำหนัก 78 กก. และฉันต้องการลดน้ำหนัก กาลครั้งหนึ่งฉันเคยเป็นสาวหุ่นเพรียวและมีเสน่ห์ จนกระทั่ง ... ประมาณ 8 ปีที่แล้วฉันหยุดเต้นเริ่มเล่นวอลเลย์บอล แต่มันเป็นตอนชั่วคราว ประมาณ 4 ปีที่แล้วฉันหยุดใช้งานโดยสิ้นเชิง

ตลอดชีวิตของฉันฉันต่อสู้กับภาวะน้ำหนักเกินฉันสามารถลดน้ำหนักได้ 20-30 กิโลกรัม แต่น่าเสียดายที่น้ำหนักกลับมาพร้อมกับส่วนเกิน ปัจจุบันฉันติดตามอาหารปารีสตั้งแต่วันที่ 25 กันยายนถึงสิ้นเดือนตุลาคมฉันลดน้ำหนักได้ 10 กิโลกรัมและจนถึงขณะนั้นฉันก็ไม่ลดน้ำหนัก (ฉันเริ่มด้วย 126 กก.) เป็นเวลา 15 วันแล้ว

สามสัปดาห์ที่ผ่านมาฉันเริ่มรับประทานอาหาร Montignac (ผลบวก) และพบว่าฉันมีถุงน้ำในตับอ่อน ฉันได้รับคำแนะนำให้รับประทานอาหารที่ย่อยง่าย (ตับอ่อน) มี "มาตรการทองคำ" ในการรวมอาหาร Monignac กับอาหารที่เหมาะสมหรือไม่?

หลังจากลดน้ำหนักประมาณ 30 กก. (ด้วยการออกกำลังกายที่หนักหน่วง) เป็นไปได้ไหมที่จะ "ดูดซับ" ผิวหนังที่แตกลายได้อย่างสมบูรณ์ น่าเสียดายที่นี่เป็นเรื่องยากมากและต้องออกกำลังกายเป็นประจำและรับประทานอาหารที่สมดุล นอกจากนี้ขอแนะนำให้ดำเนินการ

ฉันอายุ 22 ปีสูง 176 ซม. และหนัก 89.5 กก. ฉันอยากจะลดน้ำหนักสักโหลและโดยเฉพาะอย่างยิ่งตอนท้องเพราะมันรบกวนจิตใจฉัน แต่น่าเสียดายที่ฉันมีแรงจูงใจน้อยครอบครัวของฉันทำให้ฉันกดดันเช่นโดยการท้าทายฉันเมื่อฉันกินอาหารเย็นโดยที่ฉันไม่กินมากนักคนอ้วนตัวอ้วน ฯลฯ

ฉันอายุ 17 ปีสูง 184 ซม. และเคยหนัก 93 กก. ปัจจุบันเมื่อฉันเริ่มฝึกและควบคุมอาหารฉันลดน้ำหนักหลังจาก 4 วันเหลือ 91.7 กก. น้ำหนักในฝันของฉันคือ 75 กก. การลดน้ำหนักของฉันขึ้นอยู่กับอาหารของฉันเองซึ่งมีดังนี้: 1-3 สัปดาห์

ฉันอายุ 19 ปีฉันเปลี่ยนอาหารและไม่ได้กินเนื้อสัตว์มาประมาณ 3 เดือนแล้ว เมื่อเร็ว ๆ นี้ (ประมาณหนึ่งเดือนที่แล้ว) ฉันก็เริ่มลดการดื่มนมวัวผลิตภัณฑ์จากนม (ที่ชอบถั่วเหลือง) และไข่ ประมาณหนึ่งสัปดาห์ที่ผ่านมาฉันสังเกตเห็นอาการต่างๆเช่นอาการกำเริบ

ฉันอายุ 25 ปีและเพิ่งมีลูกชาย (7 เดือน) น้ำหนักก่อนตั้งครรภ์ของฉันคือ 52 กก. ในระหว่างตั้งครรภ์ฉันเพิ่มขึ้น 23 กก. และตอนนี้ฉันหนัก 59 กก. ฉันรู้สึกไม่สบายตัวกับน้ำหนักนี้ ฉันสงสัยเกี่ยวกับอาหาร 1,000 กิโลแคลอรี: มันจะเหมาะสมหรือไม่? นานแค่ไหน

อาหารสะกดรวมถึงสูตรอาหารที่ตั้งใจอนึ่ง สำหรับผู้ที่มีปัญหาคอเลสเตอรอลสูงโรคหัวใจหรือปัญหาเกี่ยวกับระบบย่อยอาหาร นอกจากนี้ผู้หญิงยังสามารถลิ้มลองอาหารที่ทำจากเมล็ดพืชที่มีรสหวานและมีคุณค่าทางโภชนาการได้อีกด้วย

ฉันอายุ 16 ปีน้ำหนัก 89 กก. สูง 182 ซม. ฉันชอบที่จะลดน้ำหนักในช่วงวันหยุดฤดูร้อน แต่น่าเสียดายที่ฉันไม่รู้ว่าจะทำอย่างไร อาหารที่ฉันพบบนอินเทอร์เน็ตไม่ได้ช่วยอะไร ตรงกันข้ามกลับมีผลโยโย่ คุณช่วยเขียนอาหารให้ฉันหน่อยได้ไหม

ฉันทานอาหารมา 2 สัปดาห์แล้วและน้ำหนักไม่ลดลง ฉันใช้อาหารแบบเดียวกัน (เหมือนกัน) เมื่อปีที่แล้ว (ในเดือนมีนาคม) และผลลัพธ์ก็น่าประทับใจฉันลดน้ำหนักได้ 5 กิโลกรัมใน 2 สัปดาห์แรกและ 8.5 กิโลกรัมในหนึ่งเดือน ซึ่งอาจเป็นสาเหตุของการขาดการลดน้ำหนัก

น้ำตาลเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเรา ร่างกายผลิตพลังงานที่จำเป็นสำหรับชีวิตจากไขมันโปรตีนและน้ำตาลเท่านั้น - ซับซ้อนและเรียบง่าย หลังเมื่อบริโภคมากเกินไปก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพ เราชาวเสาชอบกินหวานและน้ำตาล

ฉันต่อสู้กับบูลิเมีย สามารถรับการรักษาฟรีในวอร์ซอได้หรือไม่? ฉันขอโอกาสในการขายได้ไหม ฉันค้นหาอินเทอร์เน็ตไปมาไม่พบอะไรเลย สถานที่เดียวที่ฉันรู้ว่าให้การบำบัดฟรีคือสถาบันจิตเวชศาสตร์