อาหารและโภชนาการ

ฉันอายุ 14 ปีและเมื่อฉันสูง 174 ซม. ฉันหนัก 80 กก. เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันเริ่มลดน้ำหนักฉันลดไปแล้ว 2 กก. ฉันกินเยอะ แต่ก็ลดขนมลงในปริมาณเล็กน้อย ฉันออกกำลังกายทุกวัน (ฉันนั่ง 200 ครั้ง) และขี่จักรยาน ฉันไม่มีปัญหาสุขภาพ

ฉันอายุ 60 ปีผลการเรียนค่อนข้างดี แต่ฉันเพิ่มขึ้น 6 กก. ในปีที่แล้ว ฉันควบคุมอาหารตลอดเวลาฉันไม่ได้เปลี่ยนวิถีชีวิตของฉัน รูปของฉันคือแอปเปิ้ล จะทำยังไงให้พุงยุบบ้าง - พุงไม่ใหญ่ แต่ก็ไม่มีเอวด้วย สวัสดี

สวัสดีฉันได้ลดน้ำหนัก 1,400 กิโลกรัมเป็นเวลาหนึ่งเดือนนอกจากนี้ยังออกกำลังกายเดินเล่นและสระว่ายน้ำสัปดาห์ละสองครั้ง น้ำหนักไม่กระตุกเซนติเมตรลดลง แต่ฉันต้องการลดน้ำหนักฉันมีภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำได้รับการรักษาผลก็โอเคสวัสดี Aga! อาหาร

เป็นเวลาหลายปีแล้วที่ฉันรู้สึกทรมานกับปัญหาไขมันส่วนเกินบนใบหน้านั่นคือสิ่งที่เรียกว่า "เคราที่สอง" มีวิธีพิเศษในการกำจัดมันหรือไม่? น่าเสียดายที่เป็นไปไม่ได้ที่จะทำให้ส่วนที่เลือกของร่างกายผอมลงโดยการอดอาหาร เราลดน้ำหนักโดยรวมได้อย่างไรเช่น

สวัสดีตอนบ่ายฉันอายุ 13 ปีสูง 165 ซม. น้ำหนัก 85 กก. ฉันต้องการน้ำหนัก 55-60 กก. คุณช่วยทานอาหารและออกกำลังกายให้ดีได้ไหม? สวัสดี Dominika ฉันไม่สามารถทานอาหารให้คุณได้เพราะฉันไม่รู้อะไรเกี่ยวกับคุณเลย ความชอบอาหารของคุณคืออะไรมากที่สุด

เป็นอย่างไรบ้างคะกับไขมันพืชเหล่านี้ ไม่ว่าจะมีสุขภาพดีหรือไม่ก็ตามเนยเทียมเป็นไขมันจากพืชและมีคนบอกว่าคุณไม่ควรกินเพราะมีไขมันทรานส์ กรุณาตอบสวัสดี เรื่องนี้ดูเหมือนง่าย: เราควร จำกัด

ฉันหนัก 68 กิโลกรัมส่วนสูง 172 ซม. ฉันต้องการที่จะมีหน้าท้องแบนสะโพกและต้นขาที่บางลง ฉันไม่ได้กินอาหารเป็นประจำและมีเวลาน้อยสำหรับมื้อกลางวันและมื้อเช้ามื้อแรก ตอนเช้าฉันรีบไปโรงเรียน ฉันตื่นนอนตอน 6 โมงและรถบัสมาถึงที่ป้าย 7:30 น

ฉันอายุ 27 ปี 3 เดือนก่อนฉันได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคต่อมไทรอยด์ทำงานเกินและไทรอยด์อักเสบหลังคลอด ที่ 155 ซม. ฉันหนัก 65 กก. และยังคงมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นแม้ว่าฉันจะกินน้อยกว่าปกติก็ตาม ฉันควรรับประทานอาหารอะไรเพื่อลดน้ำหนัก Agnieszka

สวัสดีตอนเช้าฉันมีคำถามสองข้อเกี่ยวกับวิตามินรวม ฉันได้อ่านพบว่ามีการศึกษาซึ่งแสดงให้เห็นว่าอาหารเสริมแคลเซียมอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจโรคหลอดเลือดสมองเป็นต้นฉันจะทาน Olimp multivitamin 'Vita-min plus' ซึ่งมีส่วนประกอบอื่น ๆ

เป็นเวลาหลายปีที่ฉันมีอาการท้องผูก 2-3 วันติดต่อกัน สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับน้ำหนักอย่างไร? ฉันมีน้ำหนักมากเกินไป 7 กิโลกรัมฉันกินซีเรียลกับโยเกิร์ตในตอนเช้าผลไม้และแซนด์วิชในที่ทำงานและอาหารเย็นที่บ้าน ฉันควรเพิ่มรำลงในอาหารหรือไม่? อาการท้องผูกไม่ใช่โรค แต่สามารถเป็นได้

สวัสดีฉันอายุ 36 ปี ฉันรักษาภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำมา 6 ปีแล้วและฉันมีวิถีชีวิตที่เครียดมากฉันกินความเครียด ฉันชอบขนมหวานฉันดื่มน้อย ฉันเพิ่มน้ำหนักส่วนใหญ่ที่หน้าท้องซึ่งเรียกว่าพื้นรองเท้าชั้นกลาง - หลังการตั้งครรภ์ 1 ครั้ง ฉันเป็นไมเกรนบ่อยมากไม่เป็นไร

สวัสดีฉันมีคำถามเกี่ยวกับสารให้ความหวานที่ฉันใช้แทนน้ำตาลเป็นเวลาหลายปีแล้วมันเป็นสารให้ความหวานที่ปลอดภัยหรือไม่เป็นสารก่อมะเร็งหรือไม่? ฉันกำลังขอคำแนะนำ สวัสดี! นางMałgorzataขอขอบคุณสำหรับคำถามที่น่าสนใจ อย่างไรก็ตามคุณไม่ได้ระบุ

เจลาตินเป็นโปรตีนจากสัตว์ที่ผลิตจากคอลลาเจน หลังจากละลายในน้ำแล้วจะกลายเป็นสารละลายที่มีความหนืดซึ่งจะกลายเป็นวุ้นหลังจากเย็นตัวลง เจลาตินมีคุณสมบัติมากมายซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงมีการประยุกต์ใช้อย่างกว้างขวางไม่เพียง แต่ในอุตสาหกรรมอาหารเท่านั้น

น้ำผึ้งลินเดนมีลักษณะสีจึงง่ายต่อการจดจำ มันคุ้มที่จะเอื้อมถึงเพราะมีสรรพคุณและคุณค่าทางโภชนาการมากมาย น้ำผึ้งลินเดนมีฤทธิ์เป็นยาปฏิชีวนะขับลมขับเสมหะขับเสมหะและต้านการกระสับกระส่าย ตรวจสอบ

วุ้น (agar-agar, E406) เป็นสารก่อเจลที่ได้จากสาหร่ายทะเลที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ จึงมีอีกชื่อหนึ่งว่า "เจลาตินทะเล" ด้วยคุณสมบัติในการก่อเจลทำให้วุ้นมีการใช้งานอย่างกว้างขวางในอุตสาหกรรมอาหาร

เพสโต้เป็นซอสอิตาเลียนที่ทำจากใบโหระพาถั่วไพน์พาร์เมซานชีสน้ำมันมะกอกและกระเทียม นอกเหนือจากรสชาติแล้วยังมีคุณสมบัติและคุณค่าทางโภชนาการมากมาย เพสโต้เป็นคลังโปรตีนกรดไขมันและแร่ธาตุที่เป็นประโยชน์ ตรวจสอบใบเสร็จรับเงิน

สาเกเป็นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์แบบดั้งเดิมของญี่ปุ่นที่ทำจากข้าวหมัก สาเกเป็นที่รู้จักกันในชื่อ nihonshu ซึ่งหมายถึงเหล้าญี่ปุ่นอย่างแท้จริง ในญี่ปุ่นสาเกถือเป็นเครื่องดื่มแบบดั้งเดิมและเสิร์ฟในช่วงพิธีและวันศักดิ์สิทธิ์

คาเวียร์คือไข่ปลาเค็มของปลาบางชนิดที่มีสรรพคุณและคุณค่าทางโภชนาการมากมาย คาเวียร์ซึ่งเป็นสัญลักษณ์ของความหรูหราในการทำอาหารอุดมไปด้วยโปรตีนและกรดไขมันที่เป็นประโยชน์ แต่น่าเสียดายที่มันเป็นแหล่งของคอเลสเตอรอลและโซเดียมซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงไม่ใช่สาร

เอนไดฟ์เป็นผักที่มีลักษณะคล้ายผักกาดหอม เอนไดฟ์เป็นที่นิยมอย่างมากในฝรั่งเศสอิตาลีและเยอรมนีในขณะที่ในโปแลนด์ไม่นิยมคุณสมบัติและคุณค่าทางโภชนาการซึ่งเป็นเรื่องที่น่าเสียดายเพราะเอนไดฟ์เป็นสารอาหารมากมาย ตรวจสอบสิ่งที่อยู่ใน

ใบเตยเป็นพืชที่มีการใช้ใบในอาหารเอเชียมานานหลายปี อย่างไรก็ตามด้วยคุณสมบัติในการรักษาและบำรุงผิว Pandana ยังพบการประยุกต์ใช้ในยาและเครื่องสำอาง ใบเตยใช้ในยาฝรั่ง